前天晚上，我收到一条留言：“都说春天要疏肝，我玫瑰花茶连着喝了一个多月，怎么最近蹲下去站起来眼前发黑啊？是不是我喝得不对”？

很多人仅仅记住了春天要疏肝，却没想着去查看自己的气血，你以为是在帮身体往外排东西，可要是自己底子本来就弱，这么一番操作下来，没把堵着的地方通畅开，反而把自己的根基给消耗掉了。

一、疏肝这件事，容易被忽略的另外一方面

《黄帝内经》讲“春三月，此为发陈”，说的是春天的时候，身体倾向于把闭藏了一整个冬天的东西往外输送散布，于是大家记住了发陈，就忙着帮肝气往外宣扬散发。

但紧接着还有这样一句话“被发缓形，以使志生”，缓，就是宽松、松懈的意思，它所提示的关键点，不是让人急着去推动疏，而是先让身心舒展放松，那肝气的运行自然就会通顺起来。

二、疏肝不能脱离气血

常年手脚发凉、脸色偏白的人，到了春天往往感觉不太舒服，不是多困多累，而是莫名心里烦躁、睡觉容易醒，还容易被归为春燥。

这种情况下，肝气郁滞不一定是主要原因，气血基础不牢固反而更常见，大多疏肝的药都有辛散走窜的偏向，底子好的人，借着这股劲疏一下，气机通畅，全身就舒服，可是气血本来就薄弱的人，频繁用这些药，容易把自己本来就不多的基础给弄没了。

《金匮要略》中说：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，要是肝有问题，那就得同时留意脾胃，要是肝气不顺畅，就会影响脾的运化，如果只是不停地疏肝，反倒会让脾的负担更重，让气血生化不够，人就会更虚弱。

谷雨前后的调养，和雨生百谷的物候特点相呼应，外界湿气开始慢慢变多，在肝气升发到现在这个阶段，更需要的是保护，那保护什么，保护脾胃，不要被湿困住，保护气血，不要让气血没必要地耗散。

三、谷雨时节的三种饮用方式

早中晚不一样的时间段，身体各不一样，茶饮方面可以这么搭配，晨间躲开风、午后消解湿气、晚间滋养血液。

早晨，防风和菊花，甘草两片

早晨出门，天气带点凉意，后颈、鼻子这些地方比较容易受风，防风这种食材，性质比较轻飘，在传统观念里常常被当作帮助身体适应外界变化的佐料，和几朵杭白菊一起搭配，能疏解头面部可能出现的不舒服，再加上两片甘草来调和，喝起来口感也比较清爽润泽，因为每个人体质差别挺大的，具体的搭配分量建议根据自己的感受来调整。

中午的时候，抓一小把绿茶，掰一小块陈皮

中午容易犯困嘴里发黏，大多和湿浊困脾有关系，陈皮特别擅长顺气化湿而且性质比较温和，绿茶偏凉润，但和温性的陈皮一起用的时候，凉性就被调和了，只取它清爽提神的好处，中午喝上几口，肚子会觉得舒服点，人也能精神点，

晚上的时候，抓一小把枸杞，两颗红枣去掉核

留意到这样一种情况，在春天的时候，睡眠比较轻的人，到了傍晚的时候，容易出现那种烦躁的感觉，这烦躁跟口渴想喝凉的不一样，而是心里安静不下来的感觉，枸杞能够滋肝血，红枣能补益中气，这两种都是性质比较温和的食材，傍晚的时候用温水泡开，缓缓饮用，让身心从白天的活跃状态逐渐平稳下来。

对于肝气不舒畅来说，疏只是一个方法，从根本上来说还是要让身体气机恢复自己有序地运行，气血根基比较弱的人，在春天的时候越发应当把关键点放在一个“养”字上，气血得到滋养了，气机自然就可以慢慢通畅起来。