大肠癌，作为我国高发的恶性肿瘤之一，发病率常年位居恶性肿瘤前列，且越来越呈现年轻化趋势，但很多人对它的认知却少之又少，甚至等到出现明显症状才就医，往往错过了最佳治疗时机。今天，就带大家全面了解大肠癌筛查，把肠道健康牢牢握在自己手中。

一、警惕！这些人是大肠癌高危人群

1. 年龄45岁及以上的普通人群，这是大肠癌发病的主要年龄段

2. 直系亲属（父母、子女、兄弟姐妹）有大肠癌或肠息肉病史

3. 自身有肠息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道疾病

4. 长期保持高脂肪、高蛋白、低纤维饮食，长期吸烟、过量饮酒

5. 长期久坐、缺乏运动，超重或肥胖

6. 既往有大肠癌病史，治愈后也需定期复查

即使没有以上高危因素，也建议45岁后主动开启大肠癌筛查，早检查才能早放心

二、身体出现这些信号，千万别大意

排便习惯突然改变：腹泻、便秘交替出现，排便次数异常；大便变细、带血、带黏液，出现“铅笔便”“果酱便”。

腹部不适：长期腹痛、腹胀、腹部隐痛，排便后也无法缓解

全身症状：不明原因体重下降、乏力、面色苍白（贫血）

很多人会把便血误以为是痔疮，把腹痛当成普通肠胃不适，正是这些忽视，让早期肠癌拖成了中晚期。症状出现再检查，往往为时已晚，定期筛查才是王道！

三、打破误区，别让侥幸耽误健康

关于大肠癌筛查，很多人存在错误认知，这些误区一定要避开：

误区1：没症状就不用查

早期大肠癌几乎无症状，等到出现腹痛、便血，大多已到中晚期，无症状才更要筛查。

误区2：肠镜检查很痛苦，能不做就不做

现在肠镜多采用无痛技术，检查过程轻松无痛苦，十几分钟就能完成，短暂的不适换来长久的健康，十分值得。

误区3：一次肠镜正常，一辈子都不用查

肠镜检查有有效期，普通人群每5-10年需复查，高危人群更要遵医嘱缩短周期，肠道状况会随生活习惯变化。

误区4：年轻人不会得肠癌

近年来30-40岁肠癌患者逐年增多，有家族史、不良生活习惯的年轻人，务必提前筛查。

四、日常护肠，做好这几点远离肠癌

除了定期筛查，养成健康的生活习惯，能有效降低大肠癌发病风险

1、调整饮食

多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃红肉、加工肉类，远离高油高盐饮食。

2、坚持运动

每周至少150分钟中等强度运动，避免久坐，每小时起身活动。

3、戒烟限酒

烟草和酒精是肠道健康的“天敌”，尽早戒除。

4、规律排便

养成定时排便的习惯，避免长期便秘。

5、管理情绪

长期焦虑、压力大也会影响肠道健康，保持心情舒畅。

大肠癌的发展是一个缓慢的过程，从良性息肉到癌变，通常需要5-10年，这给了我们足够的时间去发现、去干预。一次早筛，就能阻断癌变；一次检查，就能守护全家安心。