《安定此心：我当精神科医生的12000天》

作者：姜涛

版本：中信出版集团

2026年1月

推荐理由：

有人在躁狂与抑郁的两极反复拉扯，生命被病痛切割；有人被过度的母爱裹挟，只能用沉默、自伤、对抗来呼救；有人被焦虑、失眠、躯体疼痛困住，查遍全身却找不到病因；还有那些被误解、被排斥、被贴上“奇怪”标签的人，其实只是病了……自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。在安定医院从医30余年的时间里，姜涛见过太多痛苦，也见证过无数重生。这些故事来自他人的经历，藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。

书中，姜涛用专业祛魅，用温度疗愈，用真实破除偏见。他以临床一线视角，细腻呈现双相情感障碍、抑郁症、躯体化障碍、青少年自伤、人格障碍等案例的完整轨迹——从发病诱因、家庭互动、社会压力，到诊断调整、药物干预、关系修复，让我们得以看到“症状”背后活生生的人，有力澄清了“精神病人=疯子”“抑郁就是矫情”等偏见，告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。

作者/何安安

编辑/李永博 张婷

校对/杨利