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在你不关心的角落，你有没有想过，每天都在喝的桶装水，可能正悄悄威胁着你的健康？

水桶反复灌装，释放有毒物质，水桶开封3天，细菌超标率飙升，“黑心桶”由工业废料制成，有毒物质正在悄悄释出……

近期，桶装水的食品安全登上网络热搜，迅速引起了大众的关注。其中，疾控中心检测显示，桶装水开封后菌落总数每日倍增，3天后可达初始值的124倍。尤其是饮水机内部潮湿的环境，易滋生绿脓杆菌、大肠杆菌等致病菌，容易诱发腹泻、肠胃炎等疾病。

更严重的是，有部分不法商家会使用回收工业废料或医疗垃圾制作水桶，长期使用这种水桶可能析出重金属、塑化剂等有毒物质，损害人体的消化和神经系统，让“健康水”变成有毒的“污水”！

国际学术期刊《美国国家科学院院刊》一项研究发现：每升瓶/桶装水中平均约含有24万个可检出的塑料微粒。而《纳米材料》上一项针对小鼠的研究证明，微塑料在被体内摄入后，仅需2小时就可穿过血脑屏障进入大脑。后果是增加炎症、神经紊乱、帕金森氏症、阿尔兹海默症等等神经退行性疾病的风险。假如颈动脉斑块里存在微塑料，还可能大大增加未来发生如心梗、脑梗以及死亡的风险。

所以说，喝水这件生活中最为普通的动作，却藏着对健康安全风险极大的隐患。

那么如何避免或者降低风险呢？除了不用之外，如有可能，尽量把水烧开。《环境科学与技术快报》一项研究发现，把水烧开，再简单过滤，就可能去除高达84%的微塑料。

另外，日常生活中3个常见的饮水习惯，也可能正在毁掉你的健康。

第一 口渴才喝水。当我们感到口渴的时候，身体往往已经处于缺水、甚至脱水的状态，口渴是中枢神经发出的求救信号。如果偶尔这样，对身体影响不大，但长期如此，就有可能影响到肾脏排毒能力，久而久之就会出现血液粘稠、胃肠道蠕动速度下降、便秘、食欲减退等情况。

第二 久置开水还要喝。开水放置时间过长，含氮有机物很可能被分解为亚硝酸盐，特别是一放好几天，还会存在细菌污染的风险。

第三 把茶当水喝。不少人觉得，喝茶就相当于喝水了，大错特错。茶中的单宁，会和人体中的铁元素形成不溶物质，影响我们对铁元素的吸收，进而引发缺铁性贫血等症状。不仅如此，浓茶中富含的草酸，是结石的主要成分，长期饮用，还会增加诱发肾结石形成的风险。

所以，饮茶一定要适量，建议每天茶叶量控制在10g左右，且一定要在饮茶之外补充足够量的水分，以保持正常的生理代谢。