睡觉这件事，看起来简单，对不少人来说却是一大难题。

睡不着、睡不够、做梦多，同样是睡不好，背后的原因其实各有不同。问题到底出在哪，弄清楚了，才能知道怎么调。

今天，邀请到宏韵中医失眠专家黄平东，跟大家聊聊三种常见失眠的类型，并分享三个方剂，对症调理。先关注起来，点赞转发给更多人。

“睡不着” 是身体内部失衡

中医看失眠，不光是看“睡不着”这一个表现，更看重身体内部哪里失了衡。最常见的有三种情况：血虚、气虚、火旺。

血虚的人，阴血不足，心神没东西养着，到了晚上该静的时候静不下来，自然难以入睡。

气虚的人，问题出在脾胃上，气血生成不够，身体像电量不足的手机，睡再久也充不满电。

火旺的人，多半是肝火偏旺，火往上走，扰乱心神，睡觉就会做梦多，睡得浅。

针对这三种不同的情况，调理的方子也不一样。

血虚型失眠 — 归脾汤

血虚导致的睡不着，重点在于养血安神。

这类人面色通常偏白或偏黄，嘴唇颜色淡，记性也不好。调理可以用归脾汤的思路。

方子里头，黄芪和人参能补气健脾，气足了血才能生成；

当归和龙眼肉专门补血，血足了心神才能安稳；

炒枣仁、茯神、远志这几味是安神的，帮助把飘着的心神收回来，让人静下来入睡；

木香能理气，防止补得太过气滞；生姜、大枣、炙甘草调和脾胃，让整个方子补而不腻。

整个配伍既能补血，又能健脾，让气血有来源，心神有依靠。

气虚型失眠 — 补中益气汤

气虚造成的睡不够，关键是补气提神。

这类人平时容易累，说话声音低，吃饭不香，大便不成形。调理可以用补中益气汤的思路。

方中黄芪补肺气固表，党参补中气生津，共同提升身体的气力；

白术健脾燥湿，帮助消化吸收，让吃进去的东西真正变成气血；当归养血，让气有所依；

升麻和柴胡往上走，把下陷的气提起来，人自然就有精神；陈皮理气，防止补气壅滞；

生姜和大枣养胃和营，巩固后天之本。气补上来了，身体的动力足了，困倦感自然就减轻了。

火旺型失眠 — 知柏地黄汤

火旺导致的多梦，需要降火安神。

这类人通常脾气急，容易心烦，口干口苦，眼睛干涩。调理可以用知柏地黄汤的思路。

方中熟地黄、山茱萸、山药主要是滋补肝肾阴血，阴液足了才能制约过旺的阳气；

知母清肺胃虚火，润燥除烦，黄柏清下焦湿热，泻火坚阴；牡丹皮清肝火，凉血活血；

茯苓和泽泻利水渗湿，给热邪一个出路。

整个方子既能滋阴又能清热，让身体恢复到水火平衡的状态，虚火降下去了，心神安宁，做梦多的情况就能改善。

睡不好这件事，拖久了影响的不光是精神，整个身体的运转都会跟着出问题。血虚的养血，气虚的补气，火旺的降火，方向对了，身体自己就会慢慢调整过来。

（注：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。）