湿气重别瞎祛湿！非遗徐策：这 3 招比拔罐管用
创始人
2026-03-10 11:55:00
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“舌苔白腻、身体发沉、大便黏马桶、脸上爱出油？别再盲目拔罐、喝凉茶了！湿气分寒湿、湿热，方法不对，越祛越重。”
徐策，徐氏中医非遗传承人，擅长调理湿气问题，结合百年家学，总结出 3 个安全有效的祛湿法。
✅ 红豆薏米水（改良版）：薏米炒过再煮，加 3 片生姜，祛寒湿不伤脾
✅ 睡前泡脚 15 分钟：加艾叶、花椒，温通经络、排湿寒，改善睡眠
✅ 按揉 “祛湿穴”：足三里、阴陵泉，每天各按 2 分钟，健脾祛湿
“湿气是万病之源，但祛湿不能急。” 徐策提醒，少吃生冷、少吹空调，配合这 3 招，坚持 7 天，身体会轻松很多。
（内容仅供参考，非诊疗建议）
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