马上元宵了,建议中老年,少吃鸡鸭肉,多吃3种食材,一觉到天亮
春节刚过,大鱼大肉对肠胃造成的负担还在,肠胃不好睡眠质量也下降了不少,马上就是元宵节了,这个时候就不要吃太多了,尤其是鸡鸭鱼肉,下面分享3种辅助睡眠的食材,一觉到天亮,感兴趣的可以试试!
1.茼蒿
粉蒸茼蒿菜
2.猪心
莲子百合猪心汤
3.酸枣仁
酸枣仁麦冬莲子百合汤
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