生吃健脑,熟吃养胃!被誉为“长寿果”,每天吃两粒,裨益多多
被誉为“长寿果”的食材有很多,其中最受认可的就是核桃。它的营养成分很全面,富含不饱和脂肪酸,生吃的时候补脑,有助增强记忆力和思维能力。熟吃了能养胃,更容易消化,性质也变得温性,温补肺肾,润肠又通便。每天吃两粒就够,下面分享几道食谱,感兴趣的可以参考一下。
1.核桃炖猪尾
2.西兰花炒核桃仁
3.核桃山楂蒸苹果
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