重度抑郁症真的不能出来工作吗？谈一谈我的看法，也许能帮到你

重度抑郁症真的不能出来工作吗？这个问题不是能不能出来的、工作的问题，而是重度抑郁症根本什么也干不了。如果一个人到了重度抑郁的阶段，基本上生活也不能自理，何谈工作？一个重度抑郁的人，连吃饭、睡觉、刷牙、洗脸、洗澡这些基本的日常都料理不了，你来谈工作，这现实吗？

重度抑郁的人，可以说大脑已经停摆，全身的气血瘀滞，大脑进入严重的脑雾状态。认知能力、判断能力、语言能力、交流能力、行为能力，几乎都处于崩机状态。说的不好听一点，就如同行尸走肉一样。可以毫不夸张地说，一个重度抑郁的人是什么也干不了的，对生活极度绝望，严重的逃避社会，社会功能几乎为零，而且还伴有严重的自杀倾向。这种人即便能出来工作，什么单位愿意用这样的人？这就是一个定时炸弹。

所以一说，接下来谈一谈怎么应对重度抑郁。

首先，在这种情况下，什么也不要想，什么也干不了，就什么也不干。如果体力不允许，可以多躺着，但是不要胡思乱想。听一听白噪音，听一听舒缓的音乐，听一听佛经音乐。最需要保证的是，先不要想着了结自己的生命，因为人死了，一切皆空。

其次，必须吃药，吃抗抑郁的药。这个专业的事有专业的人干，找专科医生诊断、评估，看一看到底用什么药最好。不会快速起效，需要2~4周才逐渐起效。

在这期间要吃饭，如果没有食欲或者呕吐，喝一点蛋白粉、益生菌或者流质的米粥都可以。首先要保证身体基本的营养供给，长时间不吃饭，身体的脏器会衰竭的。

如果稍微好一些，有一些精力要适当的走一走，可以在房间内，每天从2分钟、5分钟开始。站不住就扶着墙，但是不能一动也不动。

每天坚持晒晒太阳，呼吸新鲜空气。最少晒半个小时的太阳。

每天坚持社交，可以从最简单的开始，给自己最要好的朋友、同学或者亲人，每天发一条短信。不要完全让自己封闭。

重度抑郁的人，身体严重淤堵，气血亏虚，可以配合中成药调理。重度抑郁的话，可以搭配一点保和颗粒，增强食欲。

即便睡不着觉，也要躺在床上。按时睡觉、按时起床。要让生活形成规律。如果实在睡不着觉，可以让医生开一点安眠的药。

随着抗抑郁药的起效，各方面精力体力有一些恢复，要开始运动。每天从10分钟的慢走开始，一直到半个小时以上的慢跑。长期坚持下去。

精力有一些恢复以后，要制定读书计划，每个月读一本书，包括关于抑郁症方面的、心理学的、人生智慧的、人生哲学方面的书籍，重建自己的人生观、价值观，形成良好的心理韧性，保持良好心态。

总而言之，重度抑郁症是需要慢慢调理的，最主要的是放慢生活，不要着急。它是一种完全可控可治的心理疾病。前提是不要完全沉浸在其中，把重度抑郁当成借口，什么也不干。那样恢复起来可能遥遥无期，所以先不要考虑什么工作啊、赚钱啊，最重要的是先把病调理好。如果重度抑郁你不治，人会慢慢废掉的，即便你不自杀。