大年初一，阖家围坐，最暖人心的莫过于一桌热气腾腾的团圆饭。举杯庆团圆、笑语话新春的时刻，我们常常只顾着尽兴，却忽略了肠胃早已悄悄“承压”——急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎，每年春节都是消化科急诊的“高发病症”，千万别让一场热闹的团圆饭，变成让人揪心的“生病饭”！

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消化科医生紧急预警：这3个春节“吃饭坑”，家家户户都要避开，千万别踩！

暴饮暴食：山珍海味摆满桌，恨不能一口尝遍所有美味，殊不知肠胃的承载能力有限。超负荷运转的肠胃，极易引发胃胀、恶心、呕吐，更危险的是，过量进食（尤其高蛋白、高脂肪食物）可能诱发急性胰腺炎，堪称春节肠胃“致命杀手”！

冷热混吃：冰啤酒、冰镇饮料、冻水果，随手搭配热菜、火锅、炖菜，一冷一热的强烈刺激，会直接损伤胃肠黏膜，轻则腹痛、腹泻，重则引发胃肠痉挛，让团圆时刻瞬间变煎熬。

辛辣油腻：炸春卷、扒肉条、麻辣火锅、卤味拼盘……春节餐桌总少不了这些“硬菜”，但过多的辛辣、油炸、高脂肪食物，会大大加重肠胃和肝胆负担，极易诱发胆囊炎、急性肠胃炎，让你吃尽苦头。

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年夜饭健康3原则，简单好记，全家照着做，吃好喝好不遭罪！

七分饱就停：吃到“不饿但还能再吃两口”的状态，立即放下碗筷。给肠胃留足消化空间，才是对它最好的呵护，从根源上避免过量进食带来的风险。

慢嚼细咽：每口饭菜至少咀嚼15-20次，既能减轻肠胃的消化负担，还能及时感知身体的“饱意信号”，有效预防暴饮暴食，让营养更好吸收。

少饮酒、不劝酒：酒精伤胃又伤肝，春节聚餐能不喝就不喝；若实在推脱不掉，可少量饮用，切记不空腹饮酒、不混酒喝，饮酒后及时吃点清淡食物垫一垫。

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突发肠胃不适？急救3招记牢，关键时刻能救命，别慌也别乱处理！

腹胀不适：立即停止进食，不要喝冰水、浓茶、碳酸饮料，适量喝少量温热水，缓慢散步10-15分钟，帮助肠胃蠕动、排出胀气，切忌久坐、平躺，以免加重腹胀。

腹痛难忍：千万不要盲目揉肚子、热敷！尤其是上腹部剧烈疼痛时，可能是急性胰腺炎、胆囊炎发作，揉按或热敷会加重病情。此时应立即停止活动，保持舒适姿势，第一时间前往医院。

呕吐腹泻：若呕吐、腹泻频繁，还伴随头晕、乏力、发烧等症状，大概率是急性肠胃炎，此时需立即就医，避免因脱水、电解质紊乱引发休克，切勿自行服用止泻药、止痛药。

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医院温馨提示

新春佳节，团圆至上，健康不打烊！大年初一，大同市第二人民医院急诊科室24小时坚守岗位，消化科医生随时待命、全程护航。

我院急诊电话：

0352-7996043、7996045

医院地址：

大同市平城区魏都大道141号

若您或家人出现肠胃突发不适，无需慌张，可随时拨打急救电话或前往我院急诊就诊，我们将以最专业的诊疗、最贴心的服务，守护您和家人的团圆安康，让这个春节更安心、更暖心～

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内容提供：党办

编辑：王宏霞

校稿：邢鹏

审核：王静

责编：孙明月