亲爱的各位朋友，我是甲状腺专科武医生。在此金鞍将换、辞旧迎新的除夕之夜，向您及家人献上最诚挚的祝福：恭祝丙午马年新春快乐，愿您与家人龙马精神，身康体泰，阖家团圆，福运绵长！

今夜，万家灯火，围炉守岁，共享天伦。作为您健康的同行者，我心中除了祝福，更有一份源自专业的牵挂。丰盛的年夜饭，是亲情的凝聚，亦是对我们甲状腺健康管理意识的一次温柔考验。在此，我想分享几个“守岁健康锦囊”，助您欢庆之余，安稳无忧：

饮食之道，贵在均衡有度。 面对佳肴，请您扮演一位“品味家”而非“挑战者”。对于海带、紫菜、海苔及各类腌渍海产品，因其含碘量极高，建议桥本甲状腺炎或甲亢的朋友尤其要“浅尝辄止”，这是对自身免疫状态的一份呵护。多选择清蒸、炖煮的菜肴，它们更能体现食物本味，减轻代谢负担。请务必远离酒精与烟草，它们对内分泌轴的干扰是明确的。

作息之律，胜在动静皆宜。 守岁是传统，但不必强求彻夜不眠。尽量保证核心睡眠时间，因为深度睡眠是修复机体、平衡免疫、稳定甲状腺功能的“天然良药”。让我们在欢声笑语中，也为身体蓄满明日焕新的能量。

今夜，让温馨与科学并肩，让团圆与健康同行。愿我们带着对生命的敬畏与对健康的承诺，共同步入生机勃勃的甲午马年。

我是武医生，您的甲状腺健康顾问。今夜，我们以守护相伴，共迎安康新年。