后台收到一位妈妈的私信，字字都是无奈：

“我们夫妻常年在外打工，一年到头就过年这几天能见到孩子。原以为孩子会像小时候那样扑过来黏着我们，可真正见面才发现，他要么躲在房间里玩手机，要么坐在沙发上一言不发，我们问一句他答一句，再多说两句就不耐烦。”

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其实，这样的场景，每年春节都在无数留守家庭上演。

父母带着思念和愧疚回家，却与孩子隔了层隔阂。我们总焦虑“怎么让孩子开口”，却忽略了：

团聚的意义，是我们主动走进孩子的世界，而非让孩子迎合我们。

今天，天使君就来结合李娟主任的科普，为留守孩子爸妈讲讲春节期间，该怎么高效沟通。

她强调：“别只站在成年人角度‘弥补’孩子，孩子的心理需求，才是重中之重。”

一、先建安全环境，再谈沟通技巧

李娟主任表示，长期分离后孩子的沉默疏离，是“情感冻结”的心理防御（怕再次面临分离痛苦），并非不懂事。

回家第一步，降低期待、接纳沉默。

❌ 避免施压/指责：“我打工都是为了你”“你是不是不喜欢我们回来？”

✅ 温和引导：“没关系，我们好久没见，你想说话时，我们一直都在。”

此外，非语言沟通更易建立安全感，可多做无压力陪伴（一起做饭、看动画、轻拍肩膀等），悄悄融化孩子心防。

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二、用对沟通技巧，让孩子愿意“敞开心扉”

孩子放下防备后，用对技巧能拉近距离，核心是“会问、会听、会表达”。

1.开放式提问，给孩子表达空间

摒弃“好不好”“开心吗”等封闭式提问，改用轻松的开放式提问，避免审问感。

✅ 替换示例：“这学期在学校，有什么有趣的事想分享？”“和好朋友做了什么好玩的事呀？”

2. 积极倾听，比说教更有用

遵循“不打断、不评判、不急于给建议”的三不原则，用“嗯”“然后呢”回应，共情孩子感受而非否定。

✅ 共情示例：“作业太多写不完，你一定很累吧？”“同学不和你玩，你是不是很孤单？”

3. 用“我信息”表达，减少孩子防御

不说指责的话，多分享自身感受，降低孩子抵触心理。

✅ 替换示例："这段时间没见到你，妈妈很想你"而非"你都不给我打电话"。这能减少孩子的防御心理。

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三、把握沟通时机，让交流“不刻意”

不用刻意安排“促膝长谈”，吃饭、散步、睡前10分钟都是好时机，多聊孩子感兴趣的话题，少问成绩、少攀比，先建立正向连接，再深入沟通。

四、短暂团聚后，更要守住“长期连接”

李娟主任提醒：孩子需要的是持续情感陪伴，而非过度物质补偿（易让孩子自私任性）。

离开前与孩子约定固定联系（如每周六视频15分钟），认真履行承诺；适当表达歉意，重点让孩子知道“虽不在身边，但爱一直都在”。

避免补偿性溺爱：不要因愧疚而过度满足物质需求，情感陪伴比物质补偿更重要。可适当表达"对不起，不能经常陪你"的歉意，但重点应放在"我会努力用其他方式关心你"。

最后，李娟主任提醒各位家长们

情感连接无法一蹴而就，若孩子仍沉默，多给点耐心，别焦虑指责。

若孩子出现持续情绪低落、行为异常，建议寻求专业心理咨询。

春节团聚，不是强行打破隔阂，而是让孩子知道：

无论我们走多远，心里都装着他。

愿每一位留守孩子爸妈都能读懂孩子的沉默，愿每一个孩子都能在爱里安心长大。