一项发表在《自然医学》期刊上的研究发现，超过三分之一的癌症病例是可以通过特定生活方式的改变来预防的。
这项研究显示，2022年全球新发的1870万癌症病例中，有710万例（约37.8%）与30个可改变的风险因素相关。科学家认为，生活习惯的调整将显著降低癌症风险。
哪些因素增加了癌症的风险？
研究指出，以下因素是与可预防的癌症病例密切相关的风险因素：
吸烟
酗酒
高体重指数（BMI）
缺乏运动
空气污染
紫外线辐射
各类病毒感染，如乙型肝炎、丙型肝炎、埃普斯坦-巴尔病毒（EBV）和人类乳头瘤病毒（HPV）
研究的主要作者、世界卫生组织（WHO）癌症控制团队负责人安德烈·伊尔巴维博士（Dr. André Ilbawi）表示：“这是首次全球分析显示，有多少癌症风险来自我们可以预防的因素。通过分析不同国家和人群的模式，我们可以为政府和个人提供更具体的信息，帮助预防许多癌症的发生。”
吸烟是最主要的致癌因素
根据全球癌症数据库GLOBOCAN的数据，研究涵盖了185个国家的多种癌症类型。吸烟被发现是导致癌症的最大风险因素，其次是感染和酗酒，分别造成330万、230万和70万的新发癌症病例。
在所有类型的癌症中，肺癌是因可改变的风险因素导致病例最多的癌症，约有180万例肺癌与吸烟和空气污染有关。接下来是胃癌，约有78万例与幽门螺杆菌感染相关；而子宫颈癌则有66万例，主要与HPV感染相关。
预防癌症，人人可做
研究者强调，这些风险因素凸显了“预防在减少全球癌症负担中的关键作用”。科学家指出，减少这些可变因素，尤其是戒烟、限制酒精摄入和定期接种疫苗，是降低癌症发病率的有效途径。
这项研究并非首次关注可变风险因素对癌症的影响。2024年，美国癌症协会的研究发现，30岁及以上人群中，有44%的癌症死亡是可以通过避免高风险行为，如吸烟和饮酒，来预防的。
癌症预防，你能做的改变：
1.戒烟：吸烟是最强的致癌因素，远离烟草可以大大降低患肺癌的风险。
2.限制饮酒：酗酒与多种癌症（如口腔癌、肝癌等）密切相关。
3.接种疫苗：接种HPV疫苗可显著降低子宫颈癌的风险。
4.保持健康体重，增加运动：高BMI和缺乏运动也是多种癌症的危险因素，改善体重和运动习惯能够有效降低癌症风险。
通过改变生活方式，许多癌症是可以避免的，而科学和公共卫生专家的建议为我们提供了明确的方向。让我们从今天开始，采取健康的生活习惯，共同抗击癌症。
