对于女性来说，大姨妈这几天最头疼的，除了痛经之外，就是肌肤问题，肤色暗沉、毛孔粗大、疯狂长痘、满脸油光统统找上门，感觉这大姨妈就是奔着毁容的目标来的。

一直以为经期肌肤问题是毁灭性的，殊不知经期是肌肤调理的“黄金期”，只要好好把握这一时期，就能够改善肤质，让肌肤水嫩光滑又紧致。

一、为什么经期皮肤会变差？

女性经期皮肤变差主要受雌激素和雄激素的影响。

雌激素是女生保持年轻漂亮的法宝，可以阻止皮肤老化，增加胶原蛋白，提高含水量，减少皱纹；还能抵抗雄激素作用导致的皮脂腺分泌增多，促进皮肤损伤的修复，调节色素沉着。

雄激素却是水嫩细致皮肤的克星，雄激素可促进皮脂腺细胞的增殖和分化，使得皮脂腺分泌增加，促进角质化；由于皮脂腺分泌亢进，导致皮脂腺开口扩张，毛孔增大。

在经前和月经期，雌激素最低，雄激素相对高很多，所以皮肤出油爆痘、毛孔粗大、面色暗沉、色斑明显、皮肤干燥；而月经结束后雌激素逐渐升高，雄激素逐渐降低，我们的皮肤就逐渐好起来，红润嫩白有光泽，在排卵期达到最佳状态。

二、经期护肤需要注意什么？

1、做好补水

女性的皮肤变得越来越差，毛孔粗大，有可能是因为皮肤比较干燥，并且代谢速度比较旺盛，做好清洁的工作，也要给皮肤补充充足的水分，与脸上的油脂成分相结合，水油平衡，达到皮肤稳定的状态，就能够保证水分的充足，保持肌肤水润，或许能够改善皮肤差的问题，多喝水，敷个面膜，这种补水方式也非常不错。

2、饮食清淡

女人在来月经的时候，尽量不要吃生冷、刺激、油腻、辛辣的食物，养成良好的饮食习惯，保证清淡营养的饮食，多吃一些新鲜易消化的食物，减少肠胃负担。

在来月经的时候，多吃一些温和滋补的食物，精选天然有机珍珠糯米、姜汁红糖、土鸡蛋、野葛根的酒酿蛋，营养美味又滋补，暖暖的一杯，促进血液循环，鸡蛋的蛋白质营养皮肤，看起来更有光泽、更水润。

3、做好防晒

女性在出门之前，一定要做好皮肤的防晒工作，不仅夏天要做好防晒，而且春、夏、秋、冬都需要做好防晒的工作，减少紫外线对于肌肤的伤害，可以使用一些比较温和的防晒霜，更好的呵护女性经期的肌肤。