别忽视！扁平足带来的连锁危害

别小看产后扁平足，它带来的麻烦可不少。走路久了，脚踝内侧会酸痛、肿胀，还可能牵连膝关节疼痛、腰痛，甚至影响体态和走路姿态。你会发现鞋底内侧磨损特别快，这就是身体的“代偿”表现。

更要注意的是，大多数宝妈的足弓是两侧不对称塌陷，这会引发一连串连锁反应：先是脚的踝关节代偿，接着膝关节代偿，甚至是腰部和脊柱都跟着“被迫调整”（如上图所示）。短时间、小范围的代偿是可以恢复的，可长期下去，就会造成身体不可逆的损伤。

产后扁平足，这样确诊最靠谱

临床上诊断平足的“金标准”是拍摄 负重位X片，如上图所示，通过测量特定位置角度，就能客观判断足弓塌陷程度。

除此之外，还有更便捷的确诊方式：通过 步态分析、足底压力检测，结合足部三维扫描和专业查体，不仅能确诊是否为扁平足，还能精准找到压力异常区域，判断脚部推动力是否正常。

日常生活中，也能通过一些迹象初步判断，比如走路外八字、步态像鸭子，或者经常感到小腿肚子酸痛等，都可能是扁平足的信号。

三甲医院专属服务：宝妈足部健康有保障

为了帮助宝妈们解决足部困扰，首都医科大学附属北京世纪坛医院产科与整形外科联合，专门为孕妇及产后女性开设足底压力、步态分析、体态评估等专属服务，方便妈妈们前来评测。

宝妈护足指南：这样做，缓解扁平足不适

针对产后扁平足，给大家几个实用建议

01.强化肌肉功能锻炼

多做足部和腿部的肌肉功能锻炼，强健的肌肉就像为松弛的足弓加了一把“安全锁”，是对抗韧带松弛的有力武器。

02.选对鞋子很关键

孕期要选择合适的、有足弓支撑的鞋具，并控制体重。建议选宽松舒适、比平时大半码的鞋子，材质优选羊皮或棉布内衬；鞋跟高度2-3厘米为宜，需平底防滑，避免细高跟鞋和过薄鞋底。

03.定制矫形鞋垫

如经济条件允许，定制一双矫形鞋垫是不错的选择。它会根据你的足底应力数据、足部结构和体态特点量身打造，能瞬间抬升足弓、减轻不适症状，对足部健康恢复大有裨益。

步态分析挂号咨询方式

欢迎宝妈们前来咨询测试，步态分析挂号途径及相关就诊信息如下：

01挂号产科门诊

02挂号整形外科门诊

→矫形外科专业、足部疾病矫治门诊、糖尿病足专病门诊、糖尿病足综合诊疗门诊

愿每位宝妈都能在守护宝宝的同时，也呵护好自己的双脚，轻松走好每一步。

来源：整形外科 产科

作者：郑海亮

荐稿：张瑾 尹宏宇