你知道身体哪个部位能反映肝气的状态吗？眼睛手指都比不上脚底那根不显眼的筋，它叫地筋。肝气顺不顺，摸摸它就比较清楚。偏硬可能提示气机不畅，偏软或许提示气血不足，当下就讲讲怎么揉开地筋，让肝气舒畅些。

一、先摸摸你的地筋，它现在是什么情况

坐好，一只脚搭在另一条腿膝盖上，脚底朝着自己，脚趾用力勾起来，脚底中间会鼓起一条筋，从脚趾根到脚心。

每个人这根筋的情况差别挺大的。摸起来柔软有弹性，按的时候也不疼，可能说明肝气比较顺，肝血也相对充足。

要是这根筋摸起来硬邦邦的，就像绷紧的弦一样，按着还又酸又胀甚至疼，有时候还能摸到小疙瘩，那么大多就是气不太通顺。平常爱生气、压力大或者常熬夜的朋友，这根筋就比较容易偏硬。

还有一种情况，地筋软趴趴的，没什么力气，甚至都不明显，这或许提示气血有些不足，要好好调养一番。

二、为何脚上的筋能反映肝的状态

传统观念认为身体是一个整体，“肝主筋”这个道理老早就有。要是肝血充足，筋就柔软且有弹性；要是肝气不舒或者肝血不足，筋就容易变得紧张。您有没有发现，一生气或者压力大的时候，整个人都发僵，这便是肝气状态影响筋的一种表现。

地筋的位置很特别，正好在肝经的路线上，肝经从大脚趾开始，沿着腿内侧往上延伸，脚底那条明显的筋，可看成是肝气在体表的一个反应点，揉按这里，有助于让不畅的气机流动起来。

所以，它能够体现出一些肝的情况，肝气是否通顺，用手摸摸这里，心里大概就有数了。

三、怎样揉能帮助舒缓

揉按时间

晚上9点到11点（亥时）比较适合。这时身体开始准备休息，揉地筋有助于全身气机流通，为夜间肝脏的自我调节做准备。边看电视边揉，还挺方便。早上7点到9点，还有饭后一小时也可以，这时气血相对旺盛，揉一揉能帮助激发动力。

需注意，刚吃完饭和特别饿的时候不要揉。饭后气血集中在胃里消化，揉脚可能会影响消化；太饿的时候气血不足，揉起来也不太舒服。

要是用手按感觉费劲，那么可以用刮痧板圆头的那一头，顺着筋慢慢推刮，每只脚推个5到10分钟。

揉之前以及之后，可以活动活动脚踝，转上几圈，再拉伸一下脚趾，就好像给脚做个操，让整只脚都活动起来。

现代人，坐着的时候多，活动的时候少，再加上情绪压力大，肝气不畅的情况比较常见。揉地筋这个办法，不只是能通顺局部，还是一个关爱自己的过程，有助于让肝气舒畅些。

把脚上的那根筋揉得柔软些，在一定程度上也是一种放松身心的办法，肝气运行顺畅了，身体自然就会轻松不少。