网红叶珂直播爆料，自己因低血糖体重仅89斤，却养成“一上车就吃辣条”的习惯，不到一个月体重飙升至104斤，胖了15斤。她称“辣条老胖了”，引爆全网热议。

叶珂解释，自己低血糖基础体重低，随手吃别人送的辣条成惯性，辣条高油高糖热量高。网友推测她可能还吃了其他高热量零食，再加上车内封闭场景无意识进食，热量飙升。

叶珂“辣条增重”事件敲响警钟，零食热量不可忽视，很多人觉得吃零食不算什么，但热量可能比正餐还高。体重管理是系统工程，零食热量是关键一环，我们常忽略其影响。

要想保持好身材，需把控零食选择和摄入量，从现在开始重视零食热量，别让零食成为身材“杀手”。希望大家吸取教训，合理控制零食摄入，让体重管理不难，不让零食成健康绊脚石。