大家好！这里有你想要的答案。明天（12 月 30 日）是农历冬月十一，也是 “二九” 的第一天，这意味着深冬时节正式拉开帷幕。老辈人常传下一句话：“冬月十一吃二样，做二事，日子越过越红火”。这句老话不是随口说说的俗语，而是古人顺应天时的生活智慧，既教我们如何在寒冬里滋养身心，也藏着对生活顺遂的美好期许。

一、吃二样：温补驱寒，口口都是好福气

冬月十一的饮食讲究温补不燥，选对两样食物，既能抵御严寒，又能为身体积蓄能量，这两样食物就是糯米饭和猪蹄。

1. 软糯香甜的糯米饭，暖身又聚福

糯米饭在冬日饮食里的地位不用多说，它性温味甘，能暖脾胃、补阳气，特别适合冬季脾胃功能减弱的体质。从寓意上来说，糯米的软糯黏合象征着团圆美满，吃一碗糯米饭，就寓意着一家人日子黏黏糊糊、甜甜蜜蜜。

想要做出一碗香喷喷的家常糯米饭，步骤其实很简单。先准备食材：糯米、腊肠、干香菇、胡萝卜、南瓜、彩色豆子。提前将糯米泡发一晚，干香菇泡软后，泡香菇的水不要倒掉，留着后续焖饭用，这是提鲜的关键。锅中倒油，油热后放入姜蒜末爆香，接着依次放入切好的腊肠丁、香菇丁翻炒出香味，再加入胡萝卜丁、南瓜丁和彩豆翻炒均匀。随后把泡好的糯米倒入锅中，和配菜一起翻炒，加入适量生抽、蚝油调味，翻炒至糯米微微透明后，将所有食材转入电饭煲，倒入之前留好的香菇水，水量没过食材一指节即可，按下煮饭键焖煮 30 分钟，一碗香气四溢的糯米饭就做好了。

2. 肉质软烂的猪蹄，强体又纳财

猪蹄是冬日里的滋补佳品，富含胶原蛋白，既能强健筋骨，又能滋养皮肤，符合冬季 “藏” 的养生原则。在传统寓意里，猪蹄的 “蹄” 谐音 “提”，有提升运势、招财进宝的说法，象征着日子越过越富足。

家常炖猪蹄的做法也很接地气。准备食材：猪蹄、葱姜、料酒、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、黄豆酱、海鲜酱。先将猪蹄剁成块，冷水下锅，加入姜片和料酒焯水，撇去浮沫后捞出沥干水分。锅中热油，放入葱姜、干辣椒、花椒和八角、桂皮、香叶等香料爆香，接着放入猪蹄翻炒至表面微黄，加入两勺黄豆酱和一勺海鲜酱，翻炒均匀让每块猪蹄都裹上酱料。随后加入足量热水，水量没过猪蹄，大火烧开后转小火慢炖 1.5 小时，直到猪蹄肉质软烂，最后根据口味加盐调味，收浓汤汁即可。

二、做二事：顺应天时，件件都能聚好运

冬月十一除了吃对食物，还要做好两件事，这两件事看似普通，却藏着顺应时节的大讲究，分别是晒被子和防寒祈福。

1. 晒一床暖被子，晒走潮气迎好梦

冬季天气阴冷，被子容易积攒潮气和螨虫，不仅影响保暖效果，还可能影响身体健康。晒被子的最佳时间是中午 10 点至下午 2 点，这个时间段的阳光最充足，紫外线强度也够，晾晒 2-3 小时刚刚好。

晒被子的好处有很多，首先是能去除被子里的潮气，让棉絮变得蓬松，晚上盖的时候更暖和；其次是阳光中的紫外线能杀死被子里的螨虫和细菌，减少皮肤过敏的可能；最后，晒过的被子带着阳光的味道，能让人睡得更安稳。需要注意的是，晒被子时不要拍打，以免破坏棉絮的纤维结构，影响保暖性。

2. 做好防寒祈福，守住安康盼顺遂

冬月十一进入 “二九”，气温会越来越低，防寒保暖是首要任务，而祈福则是老辈人传承下来的美好仪式，两者结合，既护身体，又寄心愿。

防寒保暖要讲究方法，重点保护三个部位：头部、颈部和足部。头部是阳气汇聚的地方，出门要戴好帽子，避免冷风直吹；颈部连接着身体的多个穴位，围一条围巾能防止寒气入侵；足部有很多反射区，每天晚上用温水泡脚 15 分钟，能促进血液循环，驱走寒气。同时，室内要保持适宜的温度，避免频繁开窗导致温差过大，日常多喝温水，补充身体水分，不要等口渴了再喝。

祈福活动不用过于繁琐，遵循传统习俗即可。道教文化里，冬月十一是太乙救苦天尊的圣诞，家里如果有供奉的位置，可以准备一些水果、糕点作为供品，点一炷香，诚心祈求家人平安健康、消灾解难。从传统习俗角度来说，也可以准备简单的祭品，祭祀祖先，表达对先人的敬意和感恩，祈求来年家庭和睦、运势兴旺。

三、老传统的门道：顺应时节，藏住来年好光景

很多人会问，冬月十一的这些习俗，到底有什么深层的道理。其实答案很简单，这些老传统都是古人根据时节变化总结的生活智慧，主要体现在三个方面。

1. 饮食养生：贴合冬季身体需求

冬月十一正值 “二九”，天气严寒，人体的阳气会向内收敛，脾胃的消化功能也会随之减弱。糯米饭和猪蹄都是温热性的食物，既能为身体补充能量，抵御严寒，又不会给脾胃带来太大负担，完全符合冬季 “温补” 的养生原则。

2. 顺应天时：遵循冬藏的自然规律

冬季的养生关键词是 “藏”，意思是让身体的阳气和能量都储存起来，为来年春天的生发做好准备。晒被子能去除湿气，让身体在睡眠中更好地积蓄能量；防寒保暖则是直接保护阳气不被寒气损伤，这些做法都是在遵循 “冬藏” 的自然规律。

3. 心理调适：用仪式感温暖寒冬

深冬时节，万物凋零，人的心情也容易变得低落。而吃一顿热乎乎的饭菜，做一些祈福的小仪式，能给平淡的日子增添一份仪式感，不仅能寄托对生活的美好愿望，还能增强家人之间的凝聚力，让寒冷的冬日多了一份温暖和希望。

四、小贴士：冬月十一的小禁忌，守住平稳好运势

遵循老传统的同时，也要注意一些小禁忌，这样才能让日子过得更平稳。

第一，避免剧烈运动和过度劳累。冬季身体需要静养，剧烈运动会消耗过多阳气，不利于冬藏，日常散步、打太极这类温和的运动更合适。

第二，不宜争吵和情绪波动。保持平和的心态，能让身体的气血更顺畅，也符合冬日内敛的特质。

第三，投资和重大决策宜谨慎。老辈人认为冬月属于 “收日”，适合守成，不适合扩张，重大决策不妨留到年后再做。

五、结语：传承老传统，日子红火有盼头

冬月十一的 “吃二样，做二事”，看似是简单的习俗，实则是祖先留给我们的生活智慧，它教我们如何与自然和谐共处，如何在寒冬里把日子过得有滋有味。

明天就是冬月十一了，不妨按照老传统，煮一碗糯米饭，炖一锅猪蹄，晒一床暖被子，做一次简单的祈福。不用追求多隆重的仪式，只要用心去做，就能感受到老传统里的温暖和力量，让这个冬天充满希望，日子越过越红火。