在临床中，经常有患者问我：“医生，血管堵了不想吃药，有没有便宜又管用的调理方法？”其实不用找贵价补品，咱们身边常见的红枣，搭配一样东西，就能帮着养护血管、疏通瘀堵，而且人人都吃得起，做法还简单。

这和红枣搭配的“好物”，就是山楂。大家都知道红枣能补气养血，从咱们中医角度说，它还能滋养血管；而山楂最核心的作用是活血化瘀，能帮着化开血管里堆积的脂质垃圾，减少斑块形成。这俩搭配在一起，一补一通，既能给血管补点“营养”，又能帮着疏通堵点，对养护血管特别友好。

我给大家推荐一个最实用的做法——红枣山楂茶，平时在家就能做。准备红枣5颗，记得去核，这样喝着不卡喉，也更温和；山楂用新鲜的3片就行，要是没有新鲜的，干山楂2片也可以。把它们用清水冲干净，放进养生壶或者小锅里，加500毫升左右的温水，小火煮15分钟就好。不用额外加糖，红枣的自然甜味就够了，怕酸的朋友可以少放1片山楂。

很多患者跟着喝了一段时间，都反馈说头晕、手脚发麻的情况减轻了，整个人也有劲了。建议大家每天喝1杯，早上空腹喝或者下午加餐时喝都合适，比喝那些甜饮料健康多了。而且煮过的红枣和山楂更容易消化，就算肠胃敏感的人也能喝。

这里必须提醒大家两点：

第一，山楂偏酸，胃酸多、容易反酸的人千万别空腹喝，饭后半小时喝最合适；

第二，这只是日常调理的辅助方法，不能替代药物。如果本身有高血脂、高血压这些基础问题，该遵医嘱的还是要遵，不能光靠这个茶。

平时再搭配清淡饮食，少熬夜、少生气，血管才能更通畅。

不用花大价钱，用身边的普通食材就能养护血管，这种实惠又管用的方法，大家可以分享给家里人试试。血管通畅了，身体的循环才好，精力也会更足，这才是最实在的养生。