近期，甲流进入高发态势，据疾控中心监测数据显示，我国多地流感样病例就诊量较2024年、2025年同期大幅上升，其中甲流病毒占比超70%，已连续7周上升。

图源：中国疾病预防控制中心

对肿瘤患者而言，因肿瘤消耗及放化治疗带来的身体影响，自身状态本就更为特殊，一旦感染甲流，不仅症状可能更重、恢复周期更长，还可能引发连锁反应，如同推倒多米诺骨牌般影响整体康复进程，因此日常防护与温和调理尤为重要。

今天笔者就给大家推荐一款全家适用的饮品萝卜水，材料常见、做法简单，既能应对甲流相关不适，也能缓解秋冬常见问题，兼顾温和与实用性，全家老小都能喝，癌患也可放心饮用。

壹

食材准备

●白萝卜1个：去皮后切成2-3厘米见方的块状，选新鲜脆嫩、无空心的为佳，清热润喉效果更优。

●雪梨1个：去核后切块，避免带核煮制影响口感，滋润效果更突出。

●生姜2片：切薄皮，用量不宜过多，避免辛辣刺激。

（素材为AIGC或AI数字内容）

贰

制作步骤

所有食材洗净处理完毕，一同放入砂锅或养生壶中；

加入1500毫升清水，大火煮沸后转小火慢煮25分钟，让食材中的有益成分充分释放；

滤出汤汁放温后饮用，避免过烫刺激咽喉和肠胃。

（素材为AIGC或AI数字内容）

多重好处，全家受益

这款萝卜水并非针对单一症状，而是兼顾日常调理与对症缓解，不同人群饮用都能获得相应益处。

对普通人群

清 热 解 火 、 润 肠 通 便

秋冬季节天气干燥，室内暖气、空调加持下，空气湿度降低，人体水分流失加快，加上饮食中肉类、辛辣食物占比增加，容易出现“内热”——表现为口干舌燥、咽喉发痒、大便干结等。

白萝卜和雪梨都富含水分与膳食纤维，煮沸后释放的天然成分能帮助癌患清热润燥，缓解内热带来的不适，是秋冬内热的“天然灭火器”。

同时膳食纤维能促进肠道蠕动，起到温和通便的作用，尤其适合秋冬久坐、膳食纤维摄入不足的人群，堪称“天然肠道润滑剂”。

对甲流感染者

缓 解 咳 嗽 、稀 释 痰 液

感染甲流后，反复咳嗽、痰多黏稠是常见症状，严重时会影响癌患休息与恢复。

白萝卜中含有的芥子油等成分能温和舒缓呼吸道黏膜，帮助稀释黏稠痰液，让痰更容易咳出。雪梨则能滋润咽喉，缓解咳嗽带来的咽喉干痛。

两者搭配饮用，能辅助改善甲流引发的呼吸道不适，且性质温和，不会给癌患身体带来额外负担，适合康复期调理。

灵活调整，需求适配

这款萝卜水的优势在于可根据自身情况灵活搭配，让调理更具针对性：

01

体质偏虚、消化不佳者

癌患可加入山药片，山药能呵护脾胃、增强消化能力，适配虚弱体质。

02

咳嗽痰多、胸闷者

可加入陈皮，陈皮能理气化痰、缓解胸闷，避免不适。

03

大便干结、内热明显者

可减少生姜用量，加入1小把泡发后的银耳，银耳能增强滋阴润燥的效果，搭配萝卜、雪梨，对秋冬干燥引发的便秘更具针对性。

冬季甲流高发，一款温和实用的居家饮品能为全家健康添一份保障。

这款萝卜水具有清热润喉、化痰通便等多重益处，是癌患冬季居家调理的优质选择，助力大家平安度过流感高发季。