是不是总觉得精力不济，日常没精神，夫妻生活也力不从心？不少人遇到这类问题，第一反应就是补肾，可补了好久却没效果，反而越补越虚。其实中医里讲，男人的生殖健康和状态好坏，不只是肾脏的事，脾胃功能也关键，脾肾同补才能从根源改善，今天就把其中的道理说透，再分享一个对症的中成药，普通人也能看懂用对。

为啥调理男性状态，脾肾缺一不可？

中医认为，肾是先天之本，主生殖、藏精气，就像人体的“能量储备库”，精气充足才能维持正常的生理机能，支撑身体状态。而脾胃是后天之本，负责消化吸收食物营养，转化为气血津液，相当于人体的“能量加工厂”，只有脾胃功能好，才能持续给肾脏补充养分，让肾精不匮乏。

很多人只知补肾却忽略健脾，就像给储备库添货，却没修好加工厂，即便暂时补进去一点，也没法持续供应，终究还是会亏虚。比如长期熬夜、压力大，不仅耗伤肾精，还会影响脾胃运化；饮食不规律、暴饮暴食伤了脾胃，气血生化不足，肾脏得不到滋养，时间久了就会出现精力差、状态下滑的情况，这也是为啥单补肾效果不佳的核心原因。

古籍早有记载，《济生方》提到“五劳七伤，真阳衰惫……阳事不举”，点明肾精亏虚、阳气不足的影响；《景岳全书》也说“凡思虑焦劳、忧郁太过，多致不振”，说明劳心伤脾、气血不足，同样会导致身体状态下滑。可见脾肾失调是关键诱因，两者同调才能标本兼顾。

这些问题，多是脾肾两虚惹的祸

脾肾两虚的影响不只是单一不适，还会牵连全身，尤其男性身上这些表现，大概率和脾肾亏虚有关：

1. 精力匮乏，易疲劳

常见症状：白天没精神，稍微活动就累，四肢乏力没劲儿，晚上睡不踏实，晨起也难缓过来；

原理：肾藏精、脾生血，脾肾亏虚则精血不足，身体得不到充足滋养，就像机器缺了油，自然运转乏力，精力跟不上。

2. 生理状态下滑，力不从心

常见症状：生理需求减退，关键时刻难以支撑，或持续时间短，事后更觉疲惫不堪（排除器质性疾病）；

原理：肾中精气是生理机能的原动力，脾胃运化的气血能滋养宗筋，脾肾两虚则动力不足、滋养不够，自然影响生理状态，这也是男性最易困扰的问题。

3. 消化变差，体质偏弱

常见症状：食欲不好，吃一点就腹胀，大便不成形或黏腻，容易腹泻，面色暗沉无光泽；

原理：脾胃是消化核心，脾虚则运化失常，食物营养没法吸收，既没法养肾，也没法濡养全身，进而导致体质变弱，面色也显憔悴。

4. 畏寒怕冷，免疫力低

常见症状：手脚常年冰凉，尤其秋冬更明显，畏寒怕冷，容易感冒，稍受寒凉就不适；

原理：肾藏阳气，脾能温煦周身，脾肾亏虚则阳气不足，身体失去温养，御寒能力下降，免疫力也会跟着变差。

5. 腰膝酸软，精神萎靡

常见症状：腰部、膝盖总觉得酸软无力，久坐久站后加重，情绪低落，容易烦躁、焦虑，注意力不集中；

原理：肾主骨生髓，腰为肾之府，肾精不足则腰膝失养；脾虚气血不够，心神得不到滋养，就会精神萎靡、情绪不稳。

脾肾同补的关键：还少胶囊，兼顾先天与后天

调理脾肾两虚，不用盲目吃多种补药，选对一款兼顾脾肾的中成药更省心，今天说的还少胶囊，就是中医里脾肾同补的经典方剂，配伍讲究，兼顾滋养与温补，不会偏补上火，也不会补而不吸收。

从配伍来看，这款药兼顾补肾与健脾，双向调理更精准：

- 补肾方面：用肉苁蓉、巴戟天温补肾阳，补充肾中动力，让阳气充足能温煦周身；搭配熟地黄、枸杞子滋养肾阴，平衡阴阳，避免单纯补阳上火，同时充盈肾精，夯实先天之本；再加上杜仲、牛膝，能强腰固肾，改善腰膝酸软的问题。

- 健脾方面：茯苓、山药能健脾祛湿，帮脾胃恢复运化功能，让食物营养更好吸收；大枣补气益血，既能养脾，又能给肾脏输送养分，稳固后天之本。

- 兼顾调和：山茱萸、五味子能固精敛气，防止精气流失；远志、石菖蒲能疏通心气，帮助心肾相交，改善睡眠差、精神萎靡的情况，让调理效果更全面。

现代药理研究也证实，还少胶囊能改善局部微循环，提升相关器官的生理活性，通过调节体内机能，从根源改善脾肾两虚引发的各类不适，不管是精力差、生理状态下滑，还是消化不好、畏寒怕冷，都能针对性调理，兼顾效果与温和性。

还少胶囊适合谁？这些人群可对症用

还少胶囊核心是脾肾同补，并非人人适用，对照以下人群，对症使用才有效：

1. 脾肾两虚的男性：有精力差、生理状态下滑、腰膝酸软、畏寒怕冷等表现，同时伴随消化差、大便黏腻，适合用它兼顾调理；

2. 中老年人群：随着年龄增长，脾肾机能自然衰退，容易出现肾精不足、脾胃虚弱，表现为体质弱、易疲劳、腰膝不适，用它能温和滋补，延缓机能衰退；

3. 长期劳累人群：经常熬夜、压力大、过度劳累，耗伤脾肾精气，出现精神萎靡、睡眠差、免疫力低，用它能补充精气、恢复脾胃功能，改善亚健康状态；

4. 脾胃虚弱伴肾虚人群：平时消化不好、食欲差，同时有手脚冰凉、腰膝酸软，单纯健脾或单纯补肾效果差，适合脾肾同补。

这些情况要注意，别用错反而伤身体

1. 器质性疾病别依赖：如果生理状态下滑伴随严重器质性病变，或消化问题是胃炎、胃溃疡等疾病引发，精力差是甲亢、贫血等导致，中成药只能辅助调理，需先就医明确病因，针对性治疗；

2. 体质不符别乱用：阴虚火旺人群（比如经常口干舌燥、手心脚心发热、盗汗、大便干结）慎用，这款药偏温补，可能加重内热；湿热体质（口苦口臭、舌苔黄腻、皮肤出油多）也需谨慎，避免加重体内湿气；

3. 特殊人群需谨慎：

- 未成年人：身体机能还在发育，无需刻意滋补，禁用此类补药，避免影响正常发育；

- 孕妇：药物成分可能影响胎儿，需禁止使用；

- 有基础疾病人群：比如高血压、糖尿病、肝病、肾病等慢性疾病患者，需咨询医生后再使用，不可自行服用；

4. 服用期间忌诱因：调理期间要避免熬夜、过度劳累，少吃生冷、辛辣、油腻食物，少烟酒，避免耗伤脾肾精气，影响调理效果；同时别盲目叠加其他补药，以免补过上火，或加重脾胃负担；

5. 不可长期依赖：中成药调理需对症，症状改善后可逐渐停用，日常靠规律作息、合理饮食、适度运动养护脾肾，长期服用可能导致脾胃运化负担加重，反而不利于健康。

日常养脾护肾，做好这4件事，巩固调理效果

1. 饮食养脾肾：多吃温性、易消化的食物，比如山药、小米、南瓜、红枣、核桃、黑芝麻等，养脾又补肾；少吃生冷、寒凉、油腻、辛辣食物，避免伤脾耗肾；三餐规律，不暴饮暴食，给脾胃留足运化时间。

2. 作息固脾肾：尽量晚上11点前入睡，此时是养肾的关键时段，睡眠充足能让肾精得到滋养；避免熬夜，熬夜既伤肾又伤脾，会加重气血亏虚。

3. 运动强脾肾：适度运动能促进气血循环，增强脾胃运化，也能滋养肾精，比如快走、慢跑、八段锦、太极拳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右，避免过度运动耗伤精气。

4. 情绪调脾肾：情绪焦虑、烦躁、思虑过多，会伤脾耗肾，平时保持心态平和，学会释放压力，避免长期负面情绪，才能让脾肾机能稳定，减少亏虚问题。

其实男性调理身体，核心是兼顾先天与后天，别只盯着补肾，忽略了脾胃这个“营养供给站”。还少胶囊虽能脾肾同补，但需对症使用，搭配日常养护，才能从根源改善精力差、状态下滑等问题。如果不适症状持续时间长、程度重，建议及时咨询专业中医师，辨证后调理，更安全有效。