“小雪封地，大雪封河”，随着大雪节气来临，气温骤降、雨雪增多，寒湿之气弥漫。对痔疮患者来说，这可不是个友好的节气——低温会让肛周血管收缩，寒湿侵袭又会加重局部气血瘀滞，加上冬季爱吃火锅、羊肉等辛辣温热食物，便秘、腹泻频发，痔疮很容易复发或加重，肿痛，甚至出血。

今天，咱们就从中西医结合的角度，聊聊大雪节气如何做好痔疮防护，“肛”好过冬。

先搞懂：大雪为啥成痔疮“高发期”？

从中医角度看，大雪时节“寒湿当令”，寒湿之邪易侵袭人体下焦，导致肛周经络不通、气血运行不畅，进而诱发痔疮肿痛；从西医角度来说，低温环境下肛周静脉血管收缩，血液循环减慢，静脉回流受阻，容易形成血栓，加上冬季运动量减少、膳食纤维摄入不足，便秘会加剧肛周压力，这些都是痔疮发作的“导火索”。

中医调理：食疗+穴位，温阳祛湿防痔疮

1. 食疗养生：温散寒湿，润肠通便

冬季进补别盲目，痔疮患者要避开辛辣燥热的食物，多吃温阳散寒、润肠通便的食材，既能抵御寒湿，又能减少便秘困扰。

• 推荐食疗方：生姜红枣薏米粥（生姜5片、红枣5颗、薏米30克、大米50克，煮粥食用），生姜温阳散寒，薏米利水祛湿，红枣补气养血，适合寒湿体质的痔疮患者；

• 日常食材：多吃白萝卜、冬瓜、菠菜、蜂蜜、核桃等，白萝卜清热利湿，蜂蜜润肠通便，核桃补肾温阳，既能缓解肛周不适，又能适配节气养生。

2. 穴位按摩：疏通经络，缓解瘀滞

空闲时按揉几个穴位，能促进肛周血液循环，缓解血管瘀滞，减少痔疮发作。

• 承山穴：位于小腿后侧，踮脚时肌肉凸起的尖角处，按揉3—5分钟，力度以酸胀感为宜，能疏通经络、清热利湿，缓解痔疮肿痛；

• 长强穴：位于尾椎骨下端，肛门与尾椎之间，用指腹轻轻按揉2～3分钟，能调节肛周气血，改善痔疮出血、坠胀的症状。

西医护理：基础防护，减少肛周刺激

中医调理的同时，西医的基础护理也不能少，做好这几点，能有效减少肛周刺激，避免痔疮加重。

1. 保持肛周清洁：便后用温水清洗肛周，避免用力擦拭，清洗后用柔软的纸巾或毛巾轻轻擦干，保持肛周干燥，减少细菌滋生；

2. 避免久坐久站：久坐会压迫肛周血管，久站会加重下肢静脉回流负担，每坐40分钟就起身活动5—10分钟，适当散步、慢跑，促进血液循环；

3. 养成良好排便习惯：每天固定时间排便，排便时间控制在5—10分钟内，不要玩手机，避免过度用力；若出现便秘，可适当多喝水，或在医生指导下服用缓泻剂，切勿强行排便。

温馨提示：出现这些情况，及时就医

如果痔疮发作，出现持续肿痛、大量出血、血栓形成等情况，不要自行用药拖延，应及时到医院就诊，避免病情加重。冬季痔疮治疗后，要格外注意保暖，避免肛周受凉，同时遵循医嘱做好术后护理，才能更快恢复。

大雪节气，防寒祛湿是关键，痔疮防护要“内外兼修”。希望这份中西医结合的防护指南，能帮大家安稳度过寒冬，远离痔疮困扰。最后提醒大家，冬季养生既要顺应节气，也要结合自身情况，科学调理才能更好地守护肛周健康。

来源：沈阳市肛肠医院