脊髓损伤是生命的重大转折点，不仅带来身体变化，更是一场心理考验。许多伤友在经历创伤后，会经历否认、愤怒、抑郁等情绪阶段，这是对巨大变化的自然反应。

接受现实是心态重建的第一步。允许自己悲伤，但不要被困在负面情绪中。给自己时间适应新的身体状态，明白轮椅只是行动工具，并不定义你的人生价值。

建立新的生活目标至关重要。受伤前也许你热爱登山，现在或许可以探索写作、绘画或其他适合的活动。世界著名物理学家霍金虽全身瘫痪，仍为科学做出巨大贡献。

寻求支持能带来巨大力量。与理解你的伤友交流，参加康复社群，家人的陪伴和专业心理咨询都能帮助你度过低谷。

每天记录三件感恩的小事——温暖的阳光、一本好书、朋友的问候，这些微小的快乐能重新训练大脑关注生活中的光明面。

记住，康复不仅是身体的，更是心灵的。在逆境中成长起来的力量，往往超乎自己的想象。每一天的坚持，都是生命的胜利。