每年的10月28日是“中国男性健康日”，今年的主题为“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。

长久以来，社会对男性“坚强”“顶梁柱”的角色期待，让许多人习惯于忽视男性身体发出的“警报”。事实上，主动管理健康既是对自己负责，更是对家人爱的承诺。从青春年少到银发岁月，每个年龄段的男性都有独特的健康关注点，关键在于学会成为自己健康的第一责任人。

青春期及青年期（10-30岁）：

播下健康的种子

这是身体发育和习惯养成的关键阶段。

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青春期男性应正确认识 遗精、包皮过长等正常生理现象，避免因无知产生焦虑，同时留意睾丸发育异常问题。

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更重要的是 远离吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯——这些行为会 直接损伤精子DNA，影响未来生育能力。

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树立正确性观念、了解性传播疾病预防知识、坚持安全性行为同样重要。

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此外，通过 科学锻炼、合理膳食为身体打下基础， 避免久坐，为强健体魄储备能量。

此阶段重在“知”与“防”，用科学生活习惯为未来健康奠定坚实基础。

青壮年期（30-50岁）：

承上启下的关键期

这是事业家庭的“黄金期”，也是健康问题悄然萌芽的“关键转折期”。

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慢性前列腺炎高发，与 久坐、压力大、饮酒多等密切相关，可能引发尿频、尿急等症状。

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30岁后 精子质量开始下降，备孕期间需特别注意 避免高温环境，保持健康体重。

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此阶段还需 警惕“三高”问题，建议每年进行全面体检，关注血压、血脂、血糖等指标。

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心理健康同样重要，要学会释放来自事业和家庭的多重压力。

此阶段核心在“查”与“控”——通过定期体检监控身体指标，学会平衡工作与生活，守住健康“中场”。

中老年期（50岁以后）：

从容面对，品质生活

随着身体机能自然衰退，健康面临新挑战。

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50岁是前列腺癌筛查的重要节点，有家族史者应提前至45岁，定期进行PSA检测和直肠指检。

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勃起功能障碍在此阶段更常见，不应简单视为衰老必然，积极寻求专业诊疗有助提升生活品质。

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部分男性还会因睾酮水平下降出现“ 男性更年期”症状，可通过检测并在医生指导下科学干预。

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同时要关注 骨骼肌肉健康，补充钙质和维生素D，适度力量训练，预防骨质疏松和肌肉流失。

此阶段关键在于“防”与“养”，通过科学保养追求有品质、有尊严的晚年生活。

特别提醒

ED是血管健康的“预警信号”

在所有健康问题中， 勃起功能障碍（ED）最需引起重视。它绝非难以启齿的小问题，而是全身血管健康，特别是心脑血管的“危急预警信号”。

高血糖、高血脂等导致的血管损伤，是引发ED和心脑血管疾病（如心脏病、中风）的共同病理基础。研究数据显示，从首次察觉ED症状到确诊心脑血管疾病，平均窗口期可达53.4个月（近4年半）！这意味着， 在冠心病或中风发生多年前，身体就已通过ED发出明确“求救信号”。

在“中国男性健康日”来临之际，我们再次呼吁：

男性朋友们

请放下“硬汉”包袱

将健康管理主动权

掌握在自己手中！

健康管理是融入日常的坚持—— 一次年度体检，三十分钟跑步，一次与家人的坦诚沟通。让我们携手用主动管理与专业支持，共同守护男性健康，筑就幸福生活最坚实的长城。

男科及性医学科

大连医科大学附属第二医院男科及性医学科是中华医学会男科学分会常委单位，中国性学会手术学分会主委单位，也是辽宁省男科及大连市男科主委单位。科室在性功能障碍，性功能康复及维养，精囊前列腺疾病，男性私密美学及整形，男性生殖及生育力保护，生殖健康管理及性心理咨询等具有特色技术，科室拥有：Rigiscan勃起硬度检测仪、百盛男科私密超声、lipus治疗ED设备、神经电生理早泄检测仪、915纳米微波前列腺治疗仪、电动取精仪、全自动精子质量分析仪等专业先进男科诊治设备。

内容：男科及性医学科 郑磊

编辑：宣传与文化建设部郭彬倩

审核：宣传与文化建设部 郭茜