霜降为二十四节气中的第十八个节气，是秋季最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。

霜降时节是秋冬气候的转折点，是阳气由收到藏的过渡，此时应适时更衣，并通过锻炼增强体质以预防感冒。宜早睡早起，保证充足的睡眠，养成规律。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如不霜降”，足见这个节气对人们的影响。因此养生关键应注意做好“外御寒，内清热”。秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补。尤其应健脾养胃，以养后天。宜食健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等；少吃寒凉食物。霜降时节是慢性胃炎和胃痛等胃病复发的高峰期，要注意护胃，切忌暴食和醉酒。

霜降节气饮食推荐-黄芪蒸鸡

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膳食功效：润肺滋阴，益胃生津。

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