喝着祛湿茶还总觉得身体沉？

睡前泡了脚却照样失眠到凌晨？

不少人把 “养生” 挂在嘴边：早餐加一把枸杞，办公室备着黑芝麻丸，可脸色还是发暗、头发掉得厉害，连睡8小时醒来依旧没精神——你以为在 “续命”，其实可能正把身体往 “失衡” 里推！

小编有一个朋友……（真的是一个朋友，不是小编自己）就是典型的 “无效养生党”。作为互联网公司的运营，她每天早上咖啡赶方案，却总担心身体出问题。

听说多吃红枣补气血，就一把把吃，然后接着熬夜刷短视频；

刷到苹果黄芪水美容，就上午一杯咖啡下午一壶黄芪水；

听说喝酒伤肝，就一边吃猪肝一边喝酒，美其名曰“早C晚A”。

可折腾了大半年，原来啥样，现在还是啥样，还落了一个脾虚的诊断。

去医院检查，各项指标没大问题，医生只说 “亚健康”，让她调整作息。

接着听到她的养生迷之操作，对她说：你自己连 “体质” 都没搞懂，就盲目跟风养生，反而打破了身体的平衡。

你是不是也和我的“这个朋友”一样，踩过这些养生误区？

觉得 “红枣补气血”，把红枣当零食吃？

听说 “苹果黄芪水补气血”，就跟风天天喝？

甚至相信 “阳虚养狗、阴虚养猫” 能调体质？

这些流传甚广的说法，到底有没有科学依据？

为什么你勤勤恳恳养生，身体却越来越差？

其实问题的关键，就藏在杨志敏教授提出的 “和态健康观” 里——真正的健康不是 “缺啥补啥”，而是让身体保持阴阳调和的状态。

先搞懂自己的体质：是容易疲劳的气虚体质，还是总觉得口干的阴虚体质？不同体质的养生方法天差地别，比如同样是掉头发，脾胃虚弱的人要补气血，湿热重的人却要先清湿热。

节目预告

10月21日15点

《科普大咖谈》特别邀请广东省中医院副院长、广东省名中医杨志敏教授

带你跳出 “无效养生” 的坑！

杨教授在线拆解 “和态健康观” 的核心，

教你怎么分辨自己的体质，

分享上班族专属的 “地铁养生小动作”，碎片化时间就能调理；

不同体质的代谢茶方，高油盐外卖后喝一杯就能解腻；

按一个穴位就能助眠的实用技巧，再也不用数绵羊到天亮。

不管你是想改善失眠、调理代谢，还是想搞懂自己到底该怎么养生，这场直播都能给你答案。

别再盲目跟风瞎调理

跟着权威中医专家

用真正科学的方法守护自己和家人的健康！

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳