每天清晨醒来，你是否总觉得身体沉重，仿佛被什么包裹着？是否经常感到食欲不振，口中发黏，四肢乏力，整个人都打不起精神？

这些困扰很多人的症状，其实都在指向同一个问题：体内湿气过重。长期湿气缠身不仅让人精神不济，更会影响脾胃功能，导致身体状态越来越差。

很多人一提到祛湿就想到薏米，却不知还有一个更温和有效的选择。

在中医理论中，脾主运化，负责水液代谢。当脾胃功能减弱时，水湿就无法正常运化，停滞在体内形成湿气。

肝主疏泄，调节气机，肝气不舒也会影响脾胃的运化功能。现代人饮食不规律、压力大，很容易导致肝郁脾虚，湿气内生。

这个比薏米更温和有效的祛湿佳品就是五指毛桃。五指毛桃性平味甘，归脾、肺、肝经，具有健脾祛湿、益气补虚的功效。

五指毛桃最大的特点是祛湿不伤脾胃，补气不易上火，既能清除湿气，又能增强脾胃功能。

今天，邀请脾胃专家余幼鸣主任推荐一个以五指毛桃为主的中药方：五指毛桃祛湿方。

这个方剂以五指毛桃为君药，配以白术、茯苓、陈皮等药材。五指毛桃健脾祛湿、益气补虚；白术健脾燥湿，增强脾胃运化功能；

茯苓利水渗湿，促进水液代谢；陈皮理气健脾，帮助化解湿浊。这些药材相互配合，既能祛除湿气，又能调理脾胃，还能疏肝理气。

五指毛桃的独特之处在于它的药性平和，不像薏米那样性凉容易损伤脾胃。它在祛湿的同时还能补气，特别适合脾虚湿盛的人群。

对于现代人常见的湿气重症状，如身体困重、食欲不振、口干口黏、疲劳乏力等，五指毛桃都能起到很好的调理作用。

特别值得一提的是，五指毛桃与其他祛湿药材的配伍相得益彰。白术能增强脾胃功能，从根源上防止湿气产生；茯苓通过利尿作用排出体内多余水分；

陈皮则能理气化湿，解决湿气阻滞导致的气机不畅。这些药材组合在一起，使整个方剂祛湿而不伤正，补益而不滋腻。