文｜菁妈

2022年癌症发病人数总计482.47万人。中国有14亿人口，482.47万÷14亿，相当于每10万人就有344人新发癌症。

按照人均寿命75年计算，一个人患癌的概率是344÷10万×75=25.8%，也就是中国人终生患癌率是1/4，每4个人中就有1个人这一辈子可能会跟癌症搭上关系。

虽然现在医疗条件发达，但是癌症的治愈率也不是特别高，得看种类，得看发现的时间，即使能够治疗，治疗的过程也是非常痛苦，费用也非常高。

癌症是多因素导致的基因突变，后天环境的影响非常大。

有肿瘤科医生就提到：想要预防癌症要远离5个字

第1个字：糖

主要是癌细胞会依赖“糖酵解”快速获取能量，称为瓦伯格效应。

而且糖基化终产物会损伤DNA，抑制DNA修复酶活性，导致基因突变的概率增加。

研究发现，每天摄入糖超过50克的人群，结肠癌和直肠癌风险要比摄入量低于25克的人群高23%，肝癌的风险高28%。

美国研究发现，高糖导致的肥胖会间接增加乳腺癌，子宫内膜癌和胰腺癌风险。

所以糖可以吃，但尽量每天控制在25克左右，并且从孩子小时候就要控糖。

第2个字：烟

世界卫生组织2023年报告显示，全球90%的胃癌死亡，80%的喉癌死亡，70%的口腔癌死亡跟吸烟有关。

吸烟不仅害自己还害别人，比如说有些家长经常吸烟，而且在孩子面前吸烟就容易导致孩子经常咳嗽，咽喉炎甚至是哮喘。

郑州有个10岁的孩子不停的咳嗽，吃药也不见好，后来去医院详细检查发现是肺癌。而医生详细地询问家长的时候发现，爸爸每天都烟不离手，一天要抽1~2包，孩子长期吸二手烟导致肺癌！

建议每一个准爸爸在自己备孕的时候就要开始戒烟。

因为烟也会伤害到精子，而妈妈怀孕的时候更不能在妈妈身边抽烟，孩子出生之后也不要在孩子面前抽烟，即使爸爸在外面抽烟，身上也会有烟味，这时身上会存在三手烟，要换了衣服洗头洗澡才能接近家人，其实最好的方法是不抽烟。

第3个字：酒

酒的代谢产物是乙醛，被世界卫生组织列为致癌物，会破坏肝脏等器官细胞。

晚上经常喝酒的人容易得酒精肝，而长期的酒精性肝炎会导致肝硬化，肝硬化其实是肝癌的癌前病变。

酒精还会刺激消化道黏膜，增加食道癌，胃癌的风险。

温州有一个60岁的大爷，常年喝酒甚至拿酒来当水喝，后来胃疼去医院检查，仅仅三周就离开了人世，连治疗的机会都没有。

第4个字：烫

我们家里面有个表叔，从小学习成绩很好，所以他奶奶特别宠爱他，而且奶奶每次给他做东西都说要趁热吃，凉了不好吃，导致这个表叔从小都喜欢喝很热的水，吃很烫的食物。

后来确实当了一个蛮大的官，65岁刚退休的那一年就被检查出了食管癌，最终把家里面的钱都花得差不多了也只挨了两年。

人体消化道黏膜耐受温度上限是60度，超过65度就会烫伤黏膜上皮细胞，导致粘膜充血水肿糜烂，容易增加细胞异常增殖，而且长期的热刺激会激活热休克蛋白70，这种蛋白会抑制细胞凋亡，导致癌症的发生。

《国际癌症杂志》2019年对5万人群研究发现，经常饮用≥65度热茶的人群，食道癌的风险要比饮用茶水＜60度的人高90%。

第5个字：腌

咸菜、咸肉、咸鱼在制作的过程中，里面的亚硝酸盐进入到人体会跟胃内蛋白分解产生胺类物质，形成亚硝胺，这其实就是致癌物。

研究表明，我国山东、辽宁等胃癌高发地区的居民，其每日腌制食物的平均摄入量约为低发区居民的2.5倍。

除了以上5个字之外，还要避免吃霉变的食物，比如说霉变的花生里面会含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素容易导致肝癌的发生。

预防癌症远离这5个字。

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