中秋赏味！月饼“搭子” 选对了，解腻还控脂肪
创始人
2025-10-07 09:12:35
0次
中秋佳节至，赏月吃月饼是少不了的，但月饼虽美味，却属于“高油、高糖、高热量”的点心，吃多了不仅容易引起肠胃消化不良，还容易引起口臭、口干等。
建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。
你的“月饼搭子”是什么？
怎么吃月饼更健康呢？除了分着吃，控制量，选对馅，找对月饼“搭子”也是一种方法。
月饼跟这些搭配更健康：
1.月饼可以配合味酸、富含维生素C的水果。如番茄、石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。它们还富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。
2.配热茶或温开水。一则可以止渴；二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。
这几个组合可以试试：
甜月饼（如莲蓉、豆沙）：配绿茶或薄荷茶，茶多酚、清爽感能中和甜味带来的腻感；
油月饼（如五仁、蛋黄）：配熟普洱或乌龙茶，发酵茶的温润口感能中和油脂，促进肠道蠕动；
咸月饼（如鲜肉、火腿）：配陈皮茶或红茶，陈皮的清香可缓解咸味带来的厚重感，红茶则能减轻胃部负担。
中秋快乐～
评论区说说
你有什么月饼健康吃法？
/健康科普/
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...