您有没有过这种体验：上楼快了几步、心里一着急，或者冬天刚出门，胸口就突然一阵发紧、闷痛，好像被什么东西压住了，喘气都费劲，但停下歇一会儿又好了？

如果答案是肯定的，那可要当心了！这很可能不是简单的“累着了”，而是心绞痛在给您“敲警钟”。心绞痛就像是心脏在喊“我缺氧了！”，主要是因为给心脏供血的血管（冠状动脉）变窄了，血流不够用。

别担心，心绞痛大多是可以预防的。关键在于把功夫下在平时，在医生指导下周期性使用丹红注射液，学会给心脏“减负”和“加油”。

一、 管住嘴、迈开腿：好习惯是“最好的预防药”

预防心绞痛，没什么比健康的生活方式更有效、更根本。

吃得“聪明”，血管才轻松

远离“三高”饮食：做菜少放盐、少用油，少吃肥肉、动物内脏和油炸食品，糖和甜饮料也要控制。这能直接帮助控制血压、血脂、血糖，减轻血管负担。

多吃“心脏喜欢”的食物：比如新鲜的蔬菜水果、燕麦糙米等粗粮、豆制品和鱼类。它们富含膳食纤维和营养，能帮助保持血管畅通。

吃饭七分饱，切忌暴饮暴食：吃得太饱，血液会集中到肠胃去帮忙消化，反而容易增加心脏的负担，诱发心绞痛。

动得“合理”，心脏更有力

选择慢跑、快走、打太极、跳广场舞等中等强度的运动，让身体微微出汗、心跳加快就好。

切记：不要突然剧烈运动。运动前做好热身，从低强度开始，循序渐进。

如果已经确诊冠心病，开始运动计划前一定要咨询医生。

改掉恶习，立竿见影

必须戒烟：吸烟会直接损伤血管内壁，是心绞痛最危险的“催化剂”之一。戒烟是对心脏最 immediate的保护。

严格限酒：最好不要喝酒，如果喝，也一定要严格限量。

二、 定期检查，看清心脏的“底牌”

心脏的问题，不能只靠感觉。定期检查就像给心脏做“年检”，能及早发现隐患。

基础“三项”年年查：即使没有症状，也建议每年至少测一次血压、血糖和血脂。这是评估心血管健康最基础的指标，费用不高但非常重要。

心电图是“侦察兵”：心电图能捕捉到心脏电活动的异常，是筛查心绞痛的常用工具。如果医生怀疑有问题，可能会建议您做动态心电图（背一个24小时的小机器）或心脏超声（看心脏结构和功能）。

高危人群要“深度扫描”：如果您有家族史、吸烟、或“三高”控制不好，医生可能会建议做冠状动脉CT，它可以像给心脏血管拍一张“三维高清地图”，哪里狭窄、堵塞一目了然。

三、 科学用药与治疗，为心脏上“保险”

如果经过检查，发现血管已经有一定程度的狭窄，请务必遵医嘱进行科学干预。

坚持用药，守住底线：医生常会开具阿司匹林（防止血栓）、美托洛尔（减慢心率，减少耗氧）、阿托伐他汀（稳定斑块、降血脂）等药物。这些是保命的“基石”，一定要每天坚持服用，千万不能自己随便停药。

紧急情况，学会自救：心绞痛患者应随身携带硝酸甘油。一旦发作，立即坐下休息，并舌下含服一片。如果5分钟后不缓解，可再含一片，若15分钟仍无好转，应立即拨打120急救电话！

中西医结合的综合治疗：在医院住院治疗期间，医生为了综合改善患者状况，其治疗方案中可能会包括像疏血通注射液这类药物；

中西医结合为心绞痛提供了更多治疗选择。在医生的指导下，长期使用药性温和如丹红注射液等药物，让心脏健康更有保障。

预防心绞痛，记住“吃动两平衡，戒烟放第一，体检年年做，用药遵医嘱”。把心脏的健康管理融入日常生活，就能最大程度地避免心绞痛的突然“袭击”，安心享受每一天！