为提高社区居民对高血压疾病的认识水平，科学的管理好血压，有效预防高血压并发症的发生，营城子街道秀山丽水社区新时代文明实践站开展高血压防治知识讲座。

讲座中，养生老师用通俗易懂的语言，从高血压的成因、危害讲起，让居民深刻认识到这一“隐形杀手”对健康的潜在威胁。在防治策略方面，强调了“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式对预防和控制高血压的关键作用。

建议居民每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟并避免被动吸烟，限制酒精摄入量；学会自我调节情绪，减轻心理压力。互动环节，为了让居民们更好地理解，老师列举了实际案例，并现场演示了一些简单易行的中医保健方法，如按摩特定穴位以调节血压、缓解头晕等症状。

居民们纷纷跟着老师的示范找出相对应的穴位，表现出了浓厚的兴趣。

马爽 半岛晨报、39度视频首席记者张锡明