众所周知，随着年龄的不断增长，人体内的各项机能也会随之慢慢减弱，在此情况下，各种各样的小毛病就会开始“登门造访”，因此，年龄越大，人们越会在养生方面多花心思。但在这里想告诉大家的是，大家在注重自身健康以及养生的过程中，也一定要掌握相应的方式方法，有很多事情，其实并不是做的越“勤快”就越有好处，就比如接下来要跟大家说的这4件事，建议大家在日常生活中一定别“太勤”，稍微懒一些，反而更有利于身体健康。

1.洗澡太勤

在年龄不断增长的过程中，中老年人的抵抗力和免疫力也会慢慢下降，而在此情况下，若是洗澡洗得太过频繁，一方面会使得皮肤保护层遭受破坏，增加细菌感染的风险；另一方面还会加速皮肤水分的流失，加剧干燥，进而使得皮肤老化的速度进一步加快。所以，进入中老年阶段后，人们也应当把控好洗澡的频率，避免洗得太过于频繁。

2.过度运动

中老年人在日常生活中若是能够坚持每天都开展适度的运动，往往能够很好地降低一系列疾病发生的风险，但要注意的是，运动一定不要过量，因为在中老年人的各项机能不断衰退的过程中，肌肉、关节以及骨骼等，均会开始有所老化，如果在此情况下运动过量，就很容易增加身体的负担，进而引发各种各样的不良反应，比如较为常见的关节炎、软组织受损等。

3.滥用保健品

保健品作为一种有助于提升健康指数的产品，适度适量补充，的确能够在一些情况下发挥较好的作用，但大家也要牢记，在生活中一定不要太过于依赖这些养生保健品，这样不仅容易与所服用的其他药物发生不良反应，对高血压以及糖尿病等慢性疾病的治疗造成影响，促使病情变得严重；与此同时，过度依赖这些产品，还有可能导致身体出现营养过剩的情况，这同样会对身体健康造成影响。

4.过度节食

在中老年人的各项机能开始下降的过程中，其消化功能也会出现不同程度的减弱，因此，相较于年轻人，中老年人的身体更需要营养补充。所以，老年人在生活中就一定不要过度节食，如果每天所摄入的营养物质不均衡或者过少，那么就容易出现身体脱水、低血糖以及贫血等症状，进而增加疾病的发生以及发展进程，这对于身体健康的影响也不容小觑。

因此，建议广大中老年人群，平日里一定要确保饮食搭配合理、营养摄入均衡。

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