人已中年，稍微多吃点就胖，有时候就不想管了，胖就胖去先让我吃开心了再说，到底要不要减肥？

中年人的新陈代谢减缓，稍微不注意就会大腹便便，这很正常，但也很扎心。

其实，要减肥真的也很“容易”。

需要毅力和坚持。

晚上不吃晚饭就好了，不需要大强度的运动或健身。

不建议强度比较大的跑步，曾国藩建议人生需要“养”，即少动少运动，说个直接的，王八乌龟不运动，不是能活1000岁嘛。

像那些经常运动的，或者超量运动量，一般都容易老，举个简单的例子：

周润发经常跑步，连香港市民都可以看到他，但他虽然看起来健康，但是却很显老。

和他同一年的吕良伟，从来不跑步，只是在家做无氧运动，健身，你看一下他，面相就显得年轻多了：

过年运动也会导致心脏疾病，我们知道很多短跑、长跑选手都有或多或少的心脏疾病，而他们也很少长寿，比较常见的还有举重运动员，很多活不过50岁。

美国的施瓦辛格，在40岁的时候就出现心脏病。

所以，中年人是家庭的顶梁柱，我反而建议适当健身就好了，不要把自己搞的太累，本身工作就已经很累人了，不要把自己过分的“压榨”，减什么肥，好好活着就行了。