原创 中年人了还有减肥的必要吗？
创始人
2025-09-10 15:38:11
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人已中年，稍微多吃点就胖，有时候就不想管了，胖就胖去先让我吃开心了再说，到底要不要减肥？
中年人的新陈代谢减缓，稍微不注意就会大腹便便，这很正常，但也很扎心。
其实，要减肥真的也很“容易”。
需要毅力和坚持。
晚上不吃晚饭就好了，不需要大强度的运动或健身。
不建议强度比较大的跑步，曾国藩建议人生需要“养”，即少动少运动，说个直接的，王八乌龟不运动，不是能活1000岁嘛。
像那些经常运动的，或者超量运动量，一般都容易老，举个简单的例子：
周润发经常跑步，连香港市民都可以看到他，但他虽然看起来健康，但是却很显老。
和他同一年的吕良伟，从来不跑步，只是在家做无氧运动，健身，你看一下他，面相就显得年轻多了：
过年运动也会导致心脏疾病，我们知道很多短跑、长跑选手都有或多或少的心脏疾病，而他们也很少长寿，比较常见的还有举重运动员，很多活不过50岁。
美国的施瓦辛格，在40岁的时候就出现心脏病。
所以，中年人是家庭的顶梁柱，我反而建议适当健身就好了，不要把自己搞的太累，本身工作就已经很累人了，不要把自己过分的“压榨”，减什么肥，好好活着就行了。
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