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女儿为什么会出现抑郁自卑?父母用这4个技巧帮她重建自信

“我很孤独,也很痛苦,我想改变,但又不知道该怎么改。以前,我会觉得这一切对于我来说并不重要,重要的是学习。但近来,我越来越心烦,孤独,痛苦,导致没有心思去学习。我觉得同学们都用异样的眼光来看我,觉得我这个人很怪,他们认为我是一个冷漠的人,一个很老实的人,但实际上,我很想像有些人那样有自己的朋友,谈笑自如,其实有时候我也有点坏。”

这是阿薇和我说的话,又一个饱受孤独折磨,一个想改变自己但又无从入手,内心充满矛盾的女孩。我和她约了一个时间,就这样,这个看似有些呆呆,动作有些迟缓,同时拥有一个自卑、矛盾而又痛苦的内心感受的女孩开始了其自我成长的历程。然而这种成长,更是一种相互作用,一种共同成长。

阿薇是高二的学生,人长得高大强壮,属于那种动作有些笨笨的女生。初次见面,很明显感觉到她那高大强壮的身体所蕴藏的紧张与不安,整个身体都处于一种近乎僵直的状态,每个动作都有一点机械化的感觉,说话的声音也隐藏着一丝颤抖,在尽量表达自己的感觉和希望。

经过深入沟通,得知阿薇是由于强烈的自卑情结所导致的人际交往障碍。由于一些自身的因素,相貌、语言表达、学习成绩、家庭背景等,激活了自卑情结,同时在与伙伴接触的过程中,不断获得外界的负面回馈,从而强化其自卑情结,进一步影响自身的学习及人际交往。

经历了漫长的痛苦与矛盾,阿薇终于鼓起勇气改变自己,她无疑会有太多的话要说,太多的情绪需要释放,所以开始的情绪宣泄是重要的也是必要的。在宣泄之后,她探索自己究竟需要的是什么,需要改变的是什么,希望达到的结果又是什么。

阿薇目前的状态伴随她已经有5年时间,先让她感受到放松和舒适是非常重要的。

此后,我们又一起探索潜意识领域,认识自卑情结,寻找解决目前问题的有效方法:

我们所做的每一件事总是有其自身的原因,只是有时我们并没有觉察,即处于一种无意识状态,只有当我们知道某种行为的原因时,才可能改变。通过场景重建干预,阿薇终于发现自己的很多做法实际上是在给别人看,所以,她要让自己做得好,但结果往往事与愿违。

对于阿薇来说,当她对人际关系无法适应或解决时,表现出了自卑情结,之后采取了补偿行动,去向身边的人证明自己,但结果并没有针对问题的解决,而是陷入了另一个问题的怪圈。所以,认识到这样的方式是不能够解决问题的,需要采取其他的方式来进行。这样,才能有所改变。

在图画中所呈现的问题,很多是阿薇目前比较苦恼、需要解决的问题,但也有一些是她还没有意识到,但对自身的发展却有着重要影响的东西。

阿薇只画了手臂但没有画手,这实际上是在呈现一个信息,阿薇是一个想多于做的人。想得很多,但很少去做,这就会造成一种内心的矛盾,一种失落感。

在画自己的面部时,笔触更多地在强调自己的嘴,这也是反映了对嘴的关注,即非常想提高自己的表达能力,但又存在一定的困难。

在画树时,整个树充满生命力,而且很有美感,一方面展现了阿薇的绘画技巧很好,另一方面,也给阿薇一个启示,自身蕴含着强大的生命力,但由于存在一些小小的控制,使得这种生命力还没有完全地释放出来。这一点在树的外面有一圈线条把树围住可以表现出来。所以,只要突破了外层的那一点束缚,就会焕然一新,就会展现强大的生命力,究竟是什么在控制自己呢?究竟该如何去突破呢?在对自己有了一个新的认识之后,是会找到答案的。

经过了将近2个月的记忆重组干预,每当阿薇遇到了什么开心的事,或者是一点点的进步,都会和我一起分享。看着她和我说话越来越自然,走路越来越轻松,笑容越来越多,我的心情也非常激动。或许,在他人看来,阿薇依然是一副比较“笨重”的样子,走起路来也谈不上自然,说起话来并不那么流利。但至少,在阿薇的心里,已经接受了自己,已经觉得自己是独特的了,而且发现自己正在一步步地改变,虽然还没有达到自己的理想样子,但这都不重要,重要的是,改变已经发生了,而且这种改变将一直伴随着阿薇的成长。

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