大家好！我是刘秀芳，一名看了30多年肿瘤的中医大夫。这些年啊，我发现一个让人心疼的现象：来看肠癌的人是越来越多了。很多人才四五十岁，正当年呢，就被查出来了。其实啊，这肠癌很多时候不是突然得的，跟我们一日三餐、日常习惯那是有千丝万缕的联系。就像一块地，你老是浇不好的水，施不好的肥，那坏苗子自然就容易冒头。

中医肿瘤专家刘秀芳教授

今天，就跟大家唠唠，哪3个最容易被忽略的坏习惯，可能在悄悄“喂养”你肠道里的癌细胞。看看你中了几条？

第一个坏习惯：无肉不欢，把肚子当“泔水桶”

现在生活好了，很多人是“三天不吃肉，就觉得像吃亏”。红烧肉、大鸡腿、烤香肠……顿顿离不开，反倒是青菜绿叶，成了盘子里的“点缀”。在中医看来啊，大鱼大肉、油腻辛辣的食物吃多了，最容易损伤我们的脾胃。脾胃是干嘛的？是管运化的，相当于身体的“后勤部长”。它一旦受伤了，就没法把好的营养输送到全身，也没法把没用的垃圾正常排出去。

这些排不出去的垃圾啊，就在肠道里沤着、堵着，化成“湿热毒邪”。肠道长期处在又“湿”又“热”又“堵”的环境里，久而久之，息肉、结节就可能长出来，这就埋下了危险的种子。咱们的肠子它是喜润恶燥、喜通恶堵的，你老用这些油腻的东西堵着它，它能不造反吗？

第二个坏习惯：能坐着绝不站着，肠道“懒得动”

上班坐一天，回家沙发一躺刷手机。出门就是电梯、汽车，一天下来，走路的步数可能都超不过三千。这是不是你的常态？人不动，气就容易虚，肠子也跟着“犯懒”。《黄帝内经》早就讲过：“久卧伤气”。这个“气”，就是身体的功能活动能力。气虚了，肠道蠕动就没力气，推着大便往前走的力量就不够，这就形成了中医说的“气虚便秘”。

大便在肠子里停留的时间太长，里面的毒素就会被肠道反复吸收，这可不就是在“喂养”坏东西吗？我常跟病人说，你要让肠道通，自己先得动起来。动则升阳，阳气足了，肠道才有动力把糟粕推出去。

第三个坏习惯：心里装事，总生闷气，肠道“受委屈”

现在人压力大，工作上、家庭里难免有不如意。有些人呢，不爱表达，什么都憋在心里，自己生闷气。您可能不知道，情绪和肠道健康关系大着呢！在中医五行理论里，肝主疏泄，调畅气机。脾胃的运化功能，全靠肝气的顺畅来帮忙。你一生气，尤其是生闷气，肝气就不顺畅了，这叫“肝气郁结”。肝气一堵，它就会横着来欺负脾胃（中医叫“肝木乘脾土”），导致脾胃功能失常。

肠道的气机也跟着堵了，不是便秘，就是腹泻。长期情绪不畅，气滞血瘀，毒邪内停，也是滋生肿瘤的温床。很多肠癌病人啊，回顾他们的发病前几年，都经历过不小的情绪波动或者长期压抑。

这3个习惯“吃得太好”、“动得太少”、“想得太多”，简直就是给肠癌搭“温棚”。那该怎么做呢？想改善就记住这份“三字经”：

吃得“杂”一点：餐桌上多添点蔬菜、粗粮、豆腐菌菇，少吃点加工肉制品。七分饱，身体好。

动得“勤”一点：不用刻意去跑马拉松，每天饭后散散步，走上半小时，让身体微微出汗，肠道就会感谢你。

心情“松”一点：有事别憋着，找朋友聊聊天、唱唱歌、跳跳广场舞，把心里的“废气”排出去，比吃啥补药都强。

最后，如果出现大便习惯突然改变，比如突然便秘或腹泻、大便带血、肚子老是隐痛、突然消瘦等情况，千万别硬扛着，或者自己当成普通痔疮或肠胃炎，一定要及时去医院做个检查，早发现早处理，比什么都强！

咱们用中医的方法来生活，不是为了治病，而是为了“防病”。别等到身体报警了才后悔。从今天起，改掉这几个坏习惯，别再用这些坏习惯“喂养”癌细胞了！

出诊地点：北京和平中西医结合医院（朝阳区和平里北街5号 柳芳地铁站A西口步行370米）

出诊时间：每周周三上午出诊。

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