秋意渐浓，人体容易出现很多不适，比如干咳、口干、燥渴等，此时润肺、降秋燥是秋季养生重点。

罗汉果被称为“东方神仙果”

4大好处不可不知

润燥止咳：

当秋燥侵袭人体时，肺部容易受到影响，人体阴津也容易出现不足，干咳、口干、燥渴等不适症状可能都会出现，我们可以通过一些食物来帮助降秋燥，比如罗汉果。

罗汉果是一种药食同源的食物，味甘、性凉，归肺经、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，对便秘、肺热咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等疾病具有辅助治疗作用。

辅助控制血糖：

罗汉果中含有约3.8%的罗汉果苷，这是罗汉果中独有的成分，也是罗汉果甜味的来源。它的甜度是蔗糖的300倍，但却不产生热量，是天然的甜味剂。

现代研究发现，罗汉果苷具有调节血糖、降脂、抗氧化应激、抗疲劳、保肝护肝、改善肺功能等多种功效。

所以，虽然罗汉果吃起来很甜，但糖分却不高，还对血糖“友好”，能帮助糖尿病、高血脂患者调节血糖、降血脂。

润肠通便：

罗汉果富含膳食纤维，对缓解便秘有一定帮助。

提高免疫力、预防感冒：

罗汉果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、多糖类和糖类等多种营养元素。

·蛋白质：

含人体所必需的8种氨基酸。

·维生素：

含有丰富的维生素C，能够抗氧化、增强人体免疫力，帮助预防感冒。

·其他营养元素：

钾、钙、镁的含量较为丰富。

转自：CCTV生活圈

来源：安徽交通广播