科普专家说慢病·精编 | 换季期间哪些行为最伤肝？
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2025-09-05 10:40:29
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出品 | 搜狐健康
作者 | 刘家碧
编辑 | 袁月
想要养成健康肝脏，需要从日常生活做起。哪些习惯对肝脏健康有伤害？
在科普专家说慢病时令养生专题节目中，北京中医医院肝病科学术带头人徐春军教授介绍，最常见的伤肝行为之一是熬夜。子时，也就是23:00至凌晨1:00，一定要睡觉，保护肝阴。其次，秋天不适合吃太多寒性食物，适合多吃温补食物，辛辣油腻的食物也要少吃。第三，运动不能过量，大量出汗也会伤肝。最后，对于身体健康、没有基础病的青壮年来说，不建议增衣太快，应适当“秋冻”。但有基础病的老年人还是要注意保暖。
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