过了40岁，很多人会感觉身体状态不如从前，容易累、睡不好、情绪波动大、力不从心。这时候别急着补肾——如果搞错方向，反而可能让身体更不舒服。

今天教大家通过观察自己的舌头，初步判断身体状态，避免“越补越虚”。

先来看舌头的颜色。如果舌质偏红，体内像有把“小火”在烧，那可能是热的表现，不一定是所谓的“肾虚”。

再看舌尖和舌边。如果这些位置比较鼓胀、发红，往往反映肝火或心火偏旺。这在中医里跟情绪和睡眠有关，人容易烦躁、睡不安稳，或者口干、口苦。

然后注意舌根部位。如果舌苔看起来又发厚腻，可能暗示下焦有湿热，这时容易出现大腿根部潮湿、小便偏黄、大便黏腻等状况。

最后观察舌苔有没有裂纹。如果舌面上出现明显裂痕，尤其是伴随舌质偏红，往往代表体内津液不足，相当于机器缺了“润滑剂”，久了会影响整个身体的运转。

这个时候如果盲目用一些温补的补肾药，反而可能“火上浇油”，让原有的火气更旺。

正确的思路应该是先清热祛湿，再兼顾养阴。可以参考龙胆泻肝丸配合知柏地黄丸，一个清火，一个滋阴。

但一定要提醒大家：用药前最好咨询专业医生，不要自己随便搭配。