1、【专家辟谣：关于健身减脂的17个谣言】

课代表总结一部分正确观念：

1，早晨空腹锻炼更容易减脂，因为消耗的身体能量的存量；但就训练效率而言，在一天中的任何时候锻炼没有差别。

2，你不可能针对某一部位减脂。

3，如果你的减重锻炼只做“有氧”，且运动量很大的话——你会不可避免地燃烧肌肉组织，进而导致代谢变慢，骨密度降低等。正确的做法是，有氧结合力量训练。合理控制饮食摄入，保持热量逆差。

4，女性完全可以进行举重训练，合理的抗阻训练并不会让你的块头变大，而是会刺激你的肌肉，降低随年龄增大而骨质疏松的概率。

5，如果你的日常饮食中有足够蛋白质，那么锻炼后没有必要立刻补充蛋白质。相反，有氧运动之后，建议及时补充糖原，也就是碳水和糖分。

6，锻炼过程中的段落性“小休息”很重要，这是肌肉自然恢复调整的窗口。不要为”中途不休息“而骄傲，这并不科学。

2、最近接手的几个案例，女方婚后出现的问题，基本上可以追溯到最开始的选人，当初的选品就是错误的。

案例里对老公的形象描述几乎如出一辙。比如高情商，会说话，暖男，最要命的是还长得帅，婚前恋爱会小恩小惠笼络人心等等。且女方对家庭的供养价值上的贡献付出也不小。我听完，长叹一口气，这婚后不出幺蛾子才怪。

3、我们都是小丑，内心暗潮汹涌，表面波澜不惊，演着我们自己都不知道结局的戏。——王小波

4、 穷人的行为逻辑其实很好猜，离不开以下三种心态：

1.吹嘘自己的本事与长处。

2.掩饰自己的愚蠢与错误。

3.发泄自己的情绪与不满。

5、我认识一个非常幸运的人，虽然没有大富贵，但是他的人生平顺无比。生活中也每天都会有一些小惊喜，是一个真正的福星。

他买的西瓜都是沙瓤儿，考试一定会卡着线过，无论什么时候，总能买到最后一张票。

他想生个女儿就生了个漂亮的女儿，他想买个房子凑首付，立刻就接到了报酬不菲的私活。他很少买彩票，但只要是买就会中十块钱。

他无论做什么，都几乎不会遇到曲折。他每天都笑眯眯的跟人说话。没有人讨厌他。

我做过他的甲方，他一切需求想的比我还明白，整个项目我都没提出过任何意见。结款都是我主动提前结算。

厉害的是他这种幸运会传染，只要是跟他在一起玩超过两天，也会短暂的拥有这种能力。跟他玩两天，猫都不咬我。

他认为生活就是这样简单的。

6、我最讨厌别人指点我应该做什么事情是正确的，特别是那种满脸傲慢觉得你这不好那不好的，我简直是深恶痛绝。所以我也不太喜欢主动去对别人指教什么。什么是正确呢，没有答案的。我可以摆烂，也可以积极去做想做的事，我没有人生计划，只想走到哪里算到哪里，难道这样不可以吗。

7、“第一，不要只做别人认为的和世俗定义下的正确的事，而是要尽兴地去做自己真正喜欢的事；第二，离开那些让你生活变得一团糟、磨灭你自信、让你怀疑自己的人。”

8、「世界变化之快让深度创造力和分析思维不再是可有可无的技能，它们已不再是只有社会精英才具备的优势，而是我们每个人都不可或缺的生存本领。」

9、斯科特·派克在《少有人走的路》中说：“要想被爱，前提是变成一个值得被爱的人”。

比如高价值、有力量或可爱，你只能得到你配得上的东西。

10、36岁女孩烧香礼佛，肺像蒙上一层纱，主任劝她香可以烧在心里

这个病人是我的一个老病人了，年纪轻轻，但病情已经有2年多，开始时仅仅有咳嗽伴有咳痰，当时是阵发性的，痰是黄色，后来出现了胸闷气喘，伴有轻度发热，当时还没有来我们医院，在上海一家大型三甲医院拍了CT提示弥漫性磨玻璃影，整个肺上像是蒙了一层纱，肺功能也下降到了重度障碍的程度，当时诊断是过敏性肺泡炎，给她用上了激素，用了以后有了一些好转就出院了。

出院后继续激素口服治疗，2019年底到我们医院来检查的时候，肺功能已经有了明显的好转，变成了轻度下降，但此后她的人生似乎打开了潘多拉魔盒，反反复复的来医院就诊，吃激素会好一点，过一段时间又会加重，肺上也像涨潮退潮一样，那层纱却始终难以完全揭去，甚至做了活检也没有搞清楚原因。

后来多次和病人交流的过程中，发现她说话很有一些佛家的味道，于是问她是不是有什么信仰，她说在家会烧香礼佛的，而且家里平时通风不太好，会有一些味道，问她平时多长时间烧一次，她说一般一周烧三次，每次1-3根，问她有没有觉得烧香和病情有相关性，她自己也说不清楚.

其实燃烧冒烟的很多东西都是和香烟一样，是由植物的茎叶做成的，不充分燃烧产生的烟雾，主要的成分是PM2.5，而烧的香里面可能含有一些添加剂以增加香味，燃烧后产生的烟雾对于敏感人群来说可能导致肺部的损伤，不得不防。

11、对改变他人不抱任何的希望，正是最深刻的自我改变

——曾奇峰

12、我和一位刚失业的年轻朋友聊天，她满是迷茫。她尝试做自媒体，搞了时尚、情感等几十个账号，都没成功。好在投入不多，没亏多少钱。

她说起感情，作为大龄单身女性，她很纠结，想知道未来感情该何去何从。

她问我是否有过类似经历，我笑着说自己遭遇过各种失败。随后提议可以找专业的老师帮你分析分析。

比如近期运势，比如财运、家宅是否平安、有无桃花。

要是显示财运好就大胆冲，不好就歇一歇。

老师对事业和感情的分析很实用，能预测人生大事、分析未来五年运势，如果有喜欢的人也可以测下双方的合盘进行了解，要是你也有类似困扰，可以找老师看看。