前阵子我真是快被自己的状态搞疯了 —— 上班盯着电脑，眼睛跟粘了胶水似的，打字都能打错好几个字，老板路过我工位都忍不住瞅两眼，估计以为我昨晚熬大夜了。结果我早早就睡，连续补了三天觉，第二天还是照样蔫儿，喝咖啡都不管用！直到那天刷手机，刷到有人说 “没精神别光怪熬夜，可能是血糖低”，我这才拍大腿 —— 对啊！上次我赶项目忘了吃饭，饿到下午三点，手都抖得握不住鼠标，赶紧啃了个面包才缓过来，这不就是血糖低嘛！

说真的，以前我总觉得血糖低是小毛病，饿了吃点东西就行，后来才知道这事儿还挺影响状态的。你想啊，咱身体就跟个机器似的，血糖就是汽油，没油了机器咋转？我之前低血糖那回，不光手抖，还觉得胸口发慌，像有只兔子在里面蹦，站起来的时候眼前黑了好一会儿，差点撞在桌子上，现在想起来都有点后怕。

为啥会血糖低啊？我琢磨着，咱普通人最常见的就是饿的！现在谁不忙啊，有时候开会一开俩小时，或者赶地铁忘了买早餐，肚子空了一上午，血糖可不就降下来了。我有个闺蜜，为了穿裙子减肥，每天就吃点生菜沙拉，主食一口不碰，没坚持一周就晕在健身房了，医生说就是低血糖闹的，吓得她再也不敢瞎节食了。

还有运动也得注意！我去年夏天突然想练马甲线，每天下班就往健身房冲，动感单车骑四十分钟，还不怎么吃东西。有回骑到一半，突然觉得浑身没劲儿，冷汗直冒，赶紧停下来喝了瓶含糖饮料，缓了好半天。后来才知道，突然加大运动量，身体消耗太快，血糖跟不上就容易出问题，早知道当初就别那么猛了。

对了，还有吃药的事儿！我家楼下王大爷是糖尿病患者，有次他自己觉得血糖高，就多打了点胰岛素，结果饭还没做好就晕过去了，多亏他老伴儿赶紧叫了救护车。所以有基础病的人，用药真得听医生的，可别自己瞎调剂量。

要是真低血糖了，咋补才快？我现在包里常年揣着水果糖，就是那种硬糖，一不舒服就含两颗，几分钟就能缓过来。上次我同事低血糖，她翻遍包只有牛奶，喝了半天也没好，后来我给了她两颗糖才管用 —— 所以说啊，牛奶鸡蛋升糖慢，应急还是得靠糖块、糖水这些快的。对了，还有个 “三个 15” 的说法，我也是听医生说的，就是先吃 15 克碳水，比如三四块饼干或者一小杯糖水，等 15 分钟再看看，要是还不舒服就再吃 15 克，要是都没效果，那可得去医院，别硬扛！

不过最好还是别让它发作！我现在每天都定闹钟提醒自己吃早餐，哪怕起晚了，也会抓个全麦面包或者煮个鸡蛋带上，总比饿着强。还有啊，要是想运动，别空腹去，提前半小时吃根香蕉，运动完再吃点东西，比如酸奶配燕麦，既能补能量，又能让血糖稳一点。

说真的，以前我总忽略这些小毛病，觉得扛扛就过去了，后来才发现，身体不舒服就得及时调整，不然影响工作还影响心情。你们要是也总觉得没精神，别光想着补觉，也想想是不是饿着了，或者最近作息饮食不太对。反正我现在是不敢瞎饿肚子了，毕竟身体舒服了，干啥都有劲儿，你们说对吧？