立秋来了，清晨和傍晚的风里渐渐有了些清冷，中午的太阳还是热得不行，一到昼夜温差大的时候，鼻子就开始出问题了，不停地打喷嚏、流鼻涕呼吸都困难。传统养 生讲“肺开窍于鼻”，鼻子不舒服，往往反映的是肺的问题。秋燥和寒气一起偷偷钻进体表，把肺气给裹住了，鼻子的气道自然也就不通了。你自身就有两个很管用的穴位，每天花两分钟按一按，能让堵塞的鼻子通畅起来！

头顶的驱寒穴——上星穴

伸出食指，顺着鼻尖缓缓往上滑动，经过额头，一直到发际线稍靠上之处，手指能碰到一个有点软的凹坑，这便是上星穴，该穴位能够助力驱散体内寒气，让阳气得以提升。

用自己的手掌心快速摩擦上星穴及周围，感觉到温热，然后慢慢透进去就行；也可以用拇指按住上星穴，轻轻地画圈揉按一分钟，稍微有点疼，就是合适的力度。

早上洗漱完，或者晚上睡觉前按一按都合适，头顶会暖和起来，鼻子也会感觉轻松很多，头是所有阳经汇聚的地方，阳气充足、运行顺畅，寒气自然就离得远了。

鼻子边上的调畅穴——迎香穴

手指直接放到鼻翼两边，就按在法令纹起点的那个小凹处，一按感觉又酸又胀，没错这就是迎香穴，《针灸大成》里说它能解决鼻子不通、闻不到气味的问题，鼻子堵得难受它就起作用。

常看文章下面留言的朋友都知道，木子回答朋友们的问题总会讲到用食指搓迎香穴。别直接就搓，可以先用食指蘸一些芝麻油或者山茶油之类的油，这样搓的时候就不会那么疼了，找到迎香穴之后，立即开始上下揉搓，大概持续一分钟左右。皮肤上的油光滑动着，热气缓缓向深处渗入，鼻腔里的堵塞感很快就能够调畅开来！试试边搓边吸气呼气，能感到凉凉的空气吸进了鼻腔，很舒服！

为啥这俩穴一起用效果好

头顶中间的上星穴在督脉上，督脉管着全身阳气的运行。

迎香穴属于手阳明大肠经，肺和大肠是互为表里的，所以按摩上星穴能把体内寒气驱散，让阳气增多，如此就能让肺更好发挥其生理机能。

按揉迎香穴，对鼻子周围的气血通畅有好处，能调节鼻塞的情况。这俩穴位，一个在上头，一个在下头，配合着用，正好合《黄帝内经》中所说的“从上引导至下，从下连通至上”的调节理念。

坚持按上一周左右，很多人会觉得：

早起没那么容易打喷嚏了，鼻子没那么堵，呼吸自在多了；碰到冷风或者灰尘，鼻子不会难受了；着凉的次数也少一些，鼻窍通了，外面那些致病因素外邪不容易进来作乱了。

木子提醒：早上穿衣服的时候，一定要先把后脖子捂暖和，也要少吃一些生冷的食物；如果鼻子持续堵塞，并且流出黄稠鼻涕，那就应该尽快去医院检查，千万不要自己硬扛着。

秋天气候干还凉，但指尖下压带来的那点温热，是我们身体自己的调节功能，慢慢按一按，让呼吸又变得轻松通畅。