这个世界有太多声音在告诉我们，什么才是“好”的人生，什么才是“成功”的样子。我们被灌输各种标准，仿佛只有符合这些定义，才算活得有意义。但真正重要的，是你自己如何看待自己。

不必为了迎合别人而牺牲自己

我们总是容易为了迎合他人而压抑自己的感受，害怕自己太“特殊”太“不同”，于是选择妥协，选择成为别人期待的样子。然而，当你不断迎合别人，你就会在无形中失去自己。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出“课题分离”理论，他说：“别人的评价是别人的课题，你无需为此承担责任。”换句话说，你不是为了满足别人的期待而活，你只需要对自己的人生负责。你不能让外界的眼光决定你是谁，也不能让别人的声音替你做决定。

不必被世俗定义，允许自己成为自己

有时候，我们会觉得自己不够好，怀疑自己做出的选择是否正确。这些焦虑，很多时候源于社会的刻板标准——好像某个年龄就该做某些事，某种生活方式才是正确的。但事实是，人生没有标准答案，每个人都可以书写自己的剧本。这个世界上最宝贵的事情，不是成为“优秀的人”，而是成为“独一无二的自己”。你可以决定自己想成为的样子，而不是被世俗定义。

做自己，永远不必感到抱歉

我们总是容易因为“不符合期待”而感到愧疚，好像自己选择了一条不同的路，就需要向所有人解释。但人生是你自己的，你可以选择怎样度过，而不需要向任何人道歉。你喜欢的方式，就是最好的方式；你想走的路，就是正确的路

不要再因为迎合世界，而忽略自己的声音。你的存在本身就已经足够珍贵，你只需要坚定地走自己的路，活出属于自己的精彩人生。

心理咨询师 吴珂 实习编辑 荣福泉

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来源：大众卫生报·网站