姐妹们有没有过这种情况：明明身体很累，躺下却脑子转不停，数羊数到天亮？其实这和中医说的 “心藏神” 关系超大！

先聊聊 “心藏神” 到底是啥意思。中医里的 “心” 不只是咱们胸腔里跳动的那个器官，它更像身体的 “精神指挥官”，而 “神” 就是我们的意识、思维和情绪。

简单说，心是神的 “家”，神在心里安稳了，咱们才能踏踏实实进入梦乡。

那为啥这个 “家” 会留不住神，让咱们睡不好呢？

最常见的就是心神被 “扰” 了。白天工作压力大、事儿想得太多，就像给心装了个不停转的小马达，到了晚上这股劲儿还没过去，神就没法安定下来。

就像家里一直吵吵闹闹，谁能睡得着呀？

还有可能是心 “缺营养” 了。中医讲 “血能养神”，要是气血不足，心就像没吃饱饭一样没力气 “hold 住” 神。这种情况往往还会伴着白天头晕、手脚冰凉，晚上自然容易醒。

另外，心火太旺也会捣乱。吃多了火锅、烧烤这些辛辣的，或者总熬夜，心火就容易往上窜。这时候神就像被火烤着一样坐不住，躺在床上浑身燥热，还爱做梦。

想让神乖乖待在心里？试试睡前半小时远离手机，喝杯温温的莲子茶，再轻轻按按手腕内侧的内关穴，帮心 “松松绑”。