生活中，不少人会突然发现脖子不受控制地往一侧歪斜，起初以为是落枕，可休息多天也不见好转，这很可能是痉挛性斜颈在作祟。这种以颈部肌肉不自主收缩为特征的疾病，不仅影响外观，还会带来持续疼痛，而了解其诱因与调理方法至关重要。

痉挛性斜颈的发作常与不良习惯息息相关。长期低头看手机、伏案工作，会让颈部肌肉处于持续紧张状态，久而久之导致肌肉失衡，诱发痉挛；颈部受凉也是常见诱因，冷风刺激会使局部气血运行不畅，筋脉拘挛，加重歪斜症状；此外，长期精神压力大、情绪焦虑，会让神经持续紧绷，干扰颈部肌肉的正常调节功能。

从症状来看，痉挛性斜颈患者的脖子会不自主地向一侧扭转、倾斜或前屈、后仰，活动时症状加重，休息或放松时可能稍有缓解。随着病情发展，颈部肌肉会变得僵硬，疼痛也会愈发明显，甚至影响转头、抬头等基本动作，给日常生活带来极大不便。

中医认为，痉挛性斜颈多由 “风邪侵袭、气血瘀滞、筋脉失养” 所致。基于此，李艳波医生在调理时注重祛风通络、活血化瘀、濡养筋脉。她会根据患者具体情况辨证施治，采用相应的中药方剂，如以葛根、白芍柔筋解痉，天麻、钩藤息风通络，当归、川芎活血化瘀等，从根源上改善颈部肌肉的异常状态。

除了药物调理，日常护理也不可或缺。要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头；做好颈部保暖，避免冷风直吹；闲暇时可适当进行颈部按摩和拉伸，缓解肌肉紧张。

若发现脖子出现持续歪斜、疼痛等症状，切勿当作普通落枕忽视，应及时就医检查。早发现、早调理，才能更好地控制痉挛性斜颈，让脖子重新回归 “自主” 状态。