在社会高速发展的今天，现代生活的节奏日益加快，工作的高强度、学习的高竞争、生活的高成本共同构成了沉重的压力网，使得许多人在日常奔波中极易陷入情绪的漩涡。

据不完全统计，我国抑郁症患者约有9500万人，这一庞大的数字背后，是无数个体在心理困境中的挣扎。然而，社会对抑郁症的认知仍存在诸多误区，不少人将其视为“矫情”或“无足轻重的情绪波动”，这种误解不仅延误了干预时机，更可能加剧患者的痛苦。

事实上，抑郁症