近年来，高尿酸已经成为了一种比较普遍的慢性代谢疾病，据调查研究发现，高尿酸已然有成为继高血糖、高血脂和高血压等三高疾病之后的第四高的趋势。虽然高尿酸不会立刻对我们的身体产生极大的危害，但是高尿酸对于人体健康的隐患却不小。

若是我们体内的尿酸值不断地升高，高尿酸就极有可能诱发痛风等病症，严重影响我们的工作和生活不说，更会对身体产生极大的危害。所以对于患有高尿酸的人而言，在平日里稳定体内的尿酸值至关重要。医生建议：高尿酸患者若是想要稳定体内的尿酸值，平日里做好这3件事或会有所帮助。

1.多运动

多运动不仅能够有效地提高我们身体的体质，增强人体的抵抗力和免疫力，而且多运动对于患有高尿酸的人而言，还能够促进体内尿酸的排出，对于稳定体内的尿酸值具有很好的帮助。

这主要是因为运动可以有效地促进身体的新陈代谢，加速尿液的产生和排泄，同时运动还会产生大量的汗液，让体内的尿酸通过汗液的形式排出体外，所以通过运动的方式，我们能够有效地防止水钠在体内的逗留，促进尿酸的排泄，这在一定程度上对于稳定体内的尿酸值具有很好的帮助。

2.避免高嘌呤食物

对于患有高尿酸的人而言，若是想要稳定体内的尿酸值，除了要加速体内尿酸的排泄以外，我们还要避免吃一些容易引发尿酸升高的食物。所以对于高尿酸患者而言，平日里一定要避免吃一些高嘌呤食物，这样才有助于稳定体内的尿酸值。

众所周知，高嘌呤食物是引发体内尿酸值升高的主要因素之一，所以避免高嘌呤食物的摄入，才能减少体内尿酸的形成，这才有助于稳定体内的尿酸水平。

3.定期体检，平时多喝水

定期体检有助于掌握自身的身体状况，对于尿酸水平高的人来说，能够清楚地掌握自己的尿酸值水平，这样更有利于及时调整自己的饮食和作息习惯，以此来稳定体内的尿酸值。同时，我们在平日里也要养成多喝水的习惯，多喝水能为身体补充水分，维持身体的正常运转，而且通过多喝水来加速身体的代谢循环，促进体内尿酸的排泄，这对于稳定体内的尿酸值也具有很好的帮助。

总的来说，尿酸值高的人，平日里做好以上3件事，对于稳定尿酸水平很重要，这不仅能够有效地稳定体内的尿酸值，而且还能够有效地预防高尿酸血症和痛风的发作，呵护身体的健康。

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