三伏天，我们每天都要面临高温，体虚的人动不动就一身汗，而且手脚没劲，总感觉特别不舒服。

每年这个天气，对于体虚的人来说，真的很遭罪。

想要这个季节补足气血不虚脱，那么食补很重要，只要多吃这3种水果就能搞定。

多吃桃子、葡萄、西瓜，气血顺了不说，津液也补足了，清清爽爽过夏天。

下面就把这三种水果的吃法分享出来，非常简单，要比直接吃好吃多了！

01、西瓜刨冰

西瓜水分充足，可以清热、生津，多吃对身体健康有好处。

除了直接吃之外，还可以试试把西瓜做成刨冰来吃，真的太爽了。

准备食材：西瓜、奶粉、牛奶

把西瓜的果肉挖出来，然后放进冰箱冷冻6个小时。

把冻好的西瓜果肉放进破壁机里面，在加入奶粉、牛奶，打成泥状。

用它代替雪糕，吃起来冰冰凉凉的，西瓜味超级浓郁，不愧是夏天的解暑神器啊！

01、桃子

夏天正好是吃桃子的季节，它的汁水比较充足，而且含有大量的铁元素。

中医说，多吃桃子可以活血补气，对于手脚冰凉的人来说，吃桃子是最好的。

不想直接吃桃子的话，其实可以试试桃子的新吃法！

先把桃子准备好，一般准备两三个就可以了，清洁的时候，要多搓洗一下桃子表面的皮，尤其是毛桃！

桃子洗干净之后，把桃子切成小块，在加入一点老冰糖，把桃子放在蒸锅里面蒸36分钟，一定要用小火蒸。

三伏天的时候，多吃一些蒸桃子，不仅可以润肠通便，而且对于 月经不畅或者月经推迟的女生来说，多吃一些蒸桃子也有好处。

蒸好的桃子，别着急吃，可以等放凉了吃，吃起来口感跟罐头差不多！

03、葡萄

葡萄也是夏天必备的水果之一，它含有大量的花青素和维生素，水分充足，平时吃它比喝水更补水，而且低糖，大家可以放心吃。

除了直接吃葡萄之外，还可以试试葡萄的新吃法。

把葡萄洗干净，去掉葡萄籽，加入冰糖和茶叶，捣出汁水。

想要果茶颜色更好看，那么葡萄皮不要捞出来，直接加入700ml的水。

开小火，把果茶煮开，煮开之后，把里面的残渣都捞出来，过滤一下，放凉后，可以加一点冰块，就可以喝了。

每天喝一大杯，清爽解腻还没有什么负担！

总结：

三伏天，比较适合吃今天分享的三种水果，大家赶紧试试，多吃一点吧！