刘泉鹏是中医科 副主任医师，投身中医药事业已逾40载，擅长治疗手脚无力、重症肌无力、肌营养不良、等病症。

很多家长觉得孩子身体弱，得好好补补，晚餐就各种大鱼大肉、滋补汤品安排上。还有些家长工作忙，晚餐就随便给孩子点个油腻外卖。更有甚者，怕孩子饿，睡前还加餐。这些做法，其实都是孩子脾胃问题的“幕后黑手”。

刘泉鹏主任谈及肌营养不良患儿本就脾胃虚弱，三伏天本应是调养身体、补阳气的好时候，可这顿不恰当的晚餐，却恰恰在损耗阳气。

《黄帝内经》讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气就像我们身体的小太阳，温暖着全身。晚上阳气要潜藏休息，如果晚餐吃得不合适，就会让阳气受损，脾胃也跟着遭殃。

看看这些损伤阳气、加重脾胃负担的晚餐习惯，你家孩子有没有？

·别吃过凉食物

有些家长觉得夏天热，就给孩子吃很多凉的食物，像冰镇水果、冷饮等。但肌营养不良患儿脾胃本就娇弱，过凉的食物就像给脾胃泼了冷水。脾胃受寒后，消化功能就会下降，食物堆积在胃里，容易生痰湿。而且，过凉还会让血管收缩，影响气血运行，不利于孩子身体恢复。所以，刘泉鹏主任建议晚餐尽量给孩子吃温热的食物，别让脾胃“冻着”。

·晚上不吃姜

俗话说“早上吃姜如参汤，晚上吃姜似砒霜”，虽有些夸张，但也有一定道理。姜性温热，有发散的作用。白天人体阳气升发，吃姜可以借助其温热之性，促进气血运行，增强身体抵抗力。可到了晚上，阳气开始收敛潜藏，准备休息。

这时候吃姜，会扰动阳气，影响孩子的睡眠质量。肌营养不良患儿本身身体就弱，睡眠不好更不利于身体恢复。而且，姜的温热之性还可能使孩子体内生热，加重脾胃负担，生痰湿。所以，刘泉鹏主任建议晚餐千万别给孩子吃姜。

·少把甜食当晚餐

有些孩子晚餐爱吃蛋糕、糖果等甜食。甜食容易生湿生痰，刘泉鹏主任提醒对于肌营养不良患儿来说，会进一步加重脾胃的湿气。而且，甜食吃多了还会影响孩子的食欲，让他们不想吃正餐，导致营养不均衡。

·晚上别吃太多豆类

豆类食物富含蛋白质，但晚上吃太多，孩子不容易消化。尤其是像黄豆、黑豆等，容易在肠道产气，引起腹胀。刘泉鹏主任提醒肌营养不良患儿脾胃功能弱，消化不了这些豆类，就会让脾胃“累上加累”，阳气也会被损耗。

·晚上少喝浓汤

很多家长觉得汤有营养，晚餐就给孩子熬各种浓汤。但浓汤里脂肪和嘌呤含量高，孩子喝了不仅消化不了，还可能加重肾脏负担。而且，刘泉鹏主任提醒汤喝多了，孩子其他食物就吃得少了，营养不均衡，脾胃也会受影响。

肌营养不良患儿的脾胃调养很重要，刘泉鹏主任提醒晚餐避开这5个行为，让孩子脾胃轻松，阳气充足，身体才能更好地恢复。养好脾胃不是一天两天的事，需要家长们长期坚持，从每一顿晚餐做起。