来源丨复禾健康

喝茶这件事，中国人已经坚持了几千年。从"柴米油盐酱醋茶"到"琴棋书画诗酒茶"，茶早已融入我们的日常生活。但你知道吗？喝茶也要"看人下菜碟"，选错了可能越喝越不舒服。今天就来聊聊，不同体质的人该怎么挑茶。

一、先看看你是什么体质

1、手脚冰凉怕冷之人

这类人通常面色偏白，容易疲劳，属于阳虚体质。冬天裹得像粽子，夏天也不敢吹空调。

2、动不动就上火族

经常口干舌燥、脸上冒痘、便秘，属于湿热体质。吃个火锅第二天准长口腔溃疡。

3、压力山大焦虑派

容易失眠、胸闷、情绪波动大，属于气郁体质。工作压力一大就胃痛。

二、6种体质对应茶饮指南

1、阳虚体质：红茶是暖宝宝

红茶经过全发酵，茶性温和，能暖胃驱寒。加点生姜片或红糖，效果更好。但注意睡前3小时别喝，容易影响睡眠。

2、湿热体质：绿茶来降火

绿茶性凉，能清热解毒。像龙井、碧螺春都不错。可以搭配菊花或金银花，但脾胃虚寒的人要控制量。

3、气郁体质：花茶解郁好帮手

玫瑰花茶、茉莉花茶能疏肝解郁。泡茶时看着花朵在水中舒展，心情也会变好。建议下午3-5点喝，这是肝经当令时段。

4、阴虚体质：白茶滋阴最佳选

白茶性凉，适合经常熬夜、眼睛干涩的人。老白茶经过陈化，茶性转温，可以煮着喝。搭配枸杞效果更好。

5、痰湿体质：黑茶刮油小能手

普洱茶、六堡茶这类后发酵茶，能促进消化。饭后1小时喝最合适，但别空腹饮用。

6、过敏体质：慎选花草茶

容易过敏的人要避开成分复杂的花草茶。可以选择单一品种的茶，比如纯正的白茶或黄茶，先少量试饮。

三、喝茶的3个黄金时间

1、早餐后1小时

帮助消化早餐，提神醒脑。建议选红茶或黑茶。

2、下午3点左右

缓解疲劳，提升工作效率。适合喝绿茶或花茶。

3、晚饭后2小时

助消化又不会影响睡眠。推荐老白茶或熟普洱。

选对茶就像找对象，适合的才是最好的。不妨先花一周时间观察自己的身体反应，找到最舒服的那杯茶。记住，喝茶本是雅事，不必太拘泥于条条框框，喝得开心最重要。你的身体会告诉你，它最喜欢哪种味道。

（点击下面标题即可阅读）