很多胖友跟我说，减肥真的很难，已经很努力节食了，还是瘦得特别慢，稍微不控制，多吃两口就立马胖回去......

其实，肥胖在中医看来，不单纯是“吃多了”那样简单。那些顽固的赘肉背后，往往藏着三种“毒”——湿气、痰瘀、气滞血虚。

中医减重专家范琳燕主任表示，这三种“毒”，慢慢堵塞了你身体的代谢通道：

第一种毒：湿浊困脾

湿气，是一种无形的负担，若你时常感到身体沉重、头脑昏蒙，四肢如绑沙袋般疲乏无力；若大便粘腻不成形，总冲不干净；若舌苔厚腻如同覆盖一层奶油，口中粘滞不清爽——这些正是湿浊缠身的信号。

这时候可以参考用茯苓、荷叶等中药祛湿；

第二种毒：痰瘀胶结

当湿气久居体内未被清除，便会进一步“浓缩”、“发酵”，与代谢不畅产生的瘀血相互勾结，形成更加粘稠、更难祛除的病理产物——痰瘀。

痰瘀体质之人，其肥胖多集中在腹部、臀部、大腿等部位，捏上去往往感觉硬实而非松软。面色可能显得晦暗，舌质偏暗或有瘀点瘀斑，舌下静脉常呈青紫怒张之态。女性还可能伴有月经不调、痛经、经血夹带血块等困扰。

这时候除了祛湿还要加入山楂、陈皮来化痰散结，让身体里的“黏痰”化掉

第三种毒：气滞血虚

气，是人体一切生命活动的原动力，身体里肝主疏泄，负责调畅全身气机。

若长期情绪抑郁、压力山大，或久坐不动，便会导致肝气郁结，气机不畅。气滞则血行无力，渐成血虚。气血本是同源，气滞血虚相互影响，形成恶性循环。

这类人群的肥胖常伴随明显的疲劳感和情绪低落。他们可能吃得不多，却依然发胖，稍微活动就气喘吁吁，面色缺乏光泽，甚至苍白或萎黄。

这就需要黄芪、党参、玫瑰花来恢复气血运行了。

针对肥胖者这三种盘踞体内的“毒素”，范琳燕主任分享一个融汇祛湿、化痰、逐瘀、行气、养血于一体的经验方给大家：

组方：山楂、茯苓、陈皮、荷叶、丹参、炒薏苡仁、合欢皮、玫瑰花、炙甘草

方解：

山楂：酸甘微温，消食健胃，尤其擅长化肉食油腻之积，兼能活血散瘀。

茯苓：利水渗湿，健脾宁心。

陈皮：辛苦温，理气健脾，燥湿化痰。

荷叶：苦涩平，清热利湿，升发清阳，具有良好的“轻身”降脂之效。

丹参：苦微寒，活血祛瘀，凉血养血。

炒薏苡仁：甘淡微寒，利水渗湿，健脾止泻。

玫瑰花：疏肝解郁，和血散瘀；舒畅情志，缓解气滞，促进气血调和。

炙甘草：补脾益气，调和诸药。